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充実した人生とは。充実した人生を送るための5つの見直し点を解説しています。誰もが心の中に物足りなさや不満、つまらなさを抱えながら生きています。気づくと人生も終盤。後悔しながら死んでいく人も多いのです。そうなる前に一度立ち止まって考えてみるべきです。

瞑想の科学的根拠を述べながら、瞑想実践による効果やそのやり方、科学的な脳内の変化、更には「爬虫類脳とデフォルト・モード・ネットワーク」への影響、幸福度アップやパフォーマンス向上にも触れています。初心者でもわかるまとめみたいな記事になっています。

怒りっぽい人との付き合い方について。怒りの奥には一次感情という本当の感情が隠れている。本当に見るべきなのはこの一次感情であるということ。怒りっぽい人と付き合うというのは、その怒りの奥にある本当の感情は何なのかを知ろうとすることから始まります。

断捨離のやり方を初心者向けに解説！家のサイズを小さくし、ものを断捨離することが人生を快適に過ごす為のポイントとなります。ものや写真の断捨離、自分が死んだ後の断捨離のコツを初心者にもわかりやすく簡潔に説明しています。

まだポイントカードは「もたない」派ですか？もったいない！ 私も昔はポイントカード類は一切持たない派で、ポイントカードなんてってバカにしていました。ポイントカードはかさばるし、いちいち提示するの面倒くさいし、何よりそんなにメリットを感じなかっ...

瞑想は何分すれば良いか？これまで瞑想アプリ「Relook」と「Calm」のコンテンツと再生時間を紹介しました。今回は第三弾「Meditopia」編です。このアプリは豊富なコンテンツと多彩な瞑想時間で飽きさせず、私もずっと使っています。おススメのアプリです！

瞑想は何分すれば良いか？瞑想初心者には1回の瞑想時間が長すぎても取り組みにくいですし、短かすぎると物足りない・・・どの瞑想アプリにどの位の長さのコンテンツがどれだけあるかわからないですよね。この記事ではコンテンツとその長さを詳細に書いています。今回は「Calm」編です。

リルックは瞑想アプリでも代表的なもののひとつです。リルックの2022年4月時点のコンテンツ項目を全て載せています。瞑想アプリで日々継続するためには自分に合った再生時間も重要です。長すぎず短すぎず・・・一目でわかるように全コンテンツの再生時間も載せています。

大腸カメラの体験談を受診した感想を交えながら詳細に解説しています。辛いイメージの先行する大腸カメラ検査。ただ実際受けてみると・・・辛いのは検査自体ではなく・・・ 大腸カメラの体験談を読んでもらうと患者目線での検査を理解してもらえると思います。

私が購入した投資信託の実績を公開しています。過去の実績とはいえ、分散投資をして5年で115万円の確保した投信とは？それぞれの投信の得た利益について解説。 投資信託の実績を公開することで、これから投資しようと考えている初心者さんの参考になれば嬉しいです。