今回はGREEN SPOON（グリーンスプーン）をご紹介します！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、利用者に必要な野菜をチョイスして自宅に届けるサブスク（定期プラン）のベジタブル・ワンステップミールサービスを展開しています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、200種類以上の組み合わせの食材を・・・・
・メインディッシュ
・スープ
・スムージー
・ホットサラダ
4つの中から好きなカタチで楽しむことができるサービスです！！
雑誌やTVでも紹介されていて口コミが良いので気になっていました。
毎日忙しい人にとっては食事もつい簡単に・・・ってなってしまい栄養も偏りがちになってしまいますよね。
これ私のことなんです！
野菜が不足して栄養が偏っているせいか最近疲れやすくて体力も落ちてきているような・・・
そんなときにGREEN SPOON（グリーンスプーン）をネットで見つけました！
調べてみるとこのGREEN SPOON（グリーンスプーン）・・・
✅ 管理栄養士が栄養の組み合わせを考え抜いたレシピの商品である
✅ 「野菜のサブスク」という定期プランである
✅ 超簡単な調理で栄養満点の食事を楽しめる
✅ 美味しい！！
✅ TVなどのメディアや有名人からも注目されている商品である
✅ 定期購入（サブスク）は初回限定割引価格で割安で購入できる！
など良いことずくめの商品のようです。
でも値段もそれなりにしますので、「ちょっと試す…」のも勇気が要りますよね。
なので今回はGREEN SPOON（グリーンスプーン）について
✓良い評判は本当か？悪い口コミはないの？
✓食べた感想はどうなの？美味しいの？
✓栄養面やコスパってどうなの？
✓メリットや注意点は？
✓「ダイエットにもいい」という口コミは本当なの？
などを調査しました！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）
スープ定期（4食）初回お届けがお得！！4,104円→2,940円（初回28％OFF）
☆本ページ限定 ☆送料無料
- GREEN SPOON（グリーンスプン）の特徴
- メインディシュの特徴
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミ・評判
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）を利用すると期待できる効果
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）を実際に試した体験談
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット・デメリット
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）はこんな人におすすめ！！
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）の成分（原材料）や副作用
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）の最安値販売情報
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）の解約・スキップ・支払い方法
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）のQ&A
- まとめ
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）の販売会社
- 外部リンク
GREEN SPOON（グリーンスプン）の特徴
「忙しい毎日でも自分の健康の目的や悩みに合ったおいしい食を簡単に楽しみたい」という創業者の思いからが誕生したこのサービス。
サービス開始当初はグリーンスムージーのみの販売でしたが、2020年11月16日からパーソナルスープの販売が開始され、2021年9月から、新たにホットサラダの販売、そして2023年6月1日からメインディッシュ（主菜）が販売され4シリーズとなりました！
野菜とフルーツをたっぷり摂れるスムージーや、野菜をたっぷり摂れるスープ、サラダ、メインディッシュの中から季節や気分に合わせて、月ごとに様々な組み合わせを選ぶことができる定額制のサービスです。
仕事や家事、育児などに忙殺され、ゆっくりと健康的な食事を摂ることが出来ない人でも、ダイエットを意識した健康的な食事を手軽に楽しめるサービスがGREEN SPOON（グリーンスプーン）のサービスなのです！！
ではどんな特徴があるのか挙げてみましたので購入の参考にしてもらえたら嬉しいです！！
特徴①栄養面がGOOD！
✓200類以上の食材（野菜・フルーツ・スーパーフード）を使って管理栄養士が監修した栄養価の高いメニュー
✓食材はすべて瞬間冷凍されているため、栄養を逃すことなく長期保存も可能
✓スーパーなどではあまり見かけない珍しい野菜やスーパーフードも使われています。
✓化学調味料・保存料・合成着色料・合成甘味料・香料などを使わない安全なメニュー
栄養が偏っていたり、野菜をあまり取れていないという人でも手軽に栄養を摂ることができるとってもありがたい商品です！！
特徴②サブスク（定額プラン）を採用
✓GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、現在の利用者の体の状況や日々の生活の中で、不足しがちな野菜を補う料理が毎月届く「野菜のサブスク」という定額プランを採用しています。
✓定額プランの初回注文はSBOX（8食）・MBOX(12食）・LBOX(20食）の3種類のプランを割引価格で購入することができます。
✓食数が最も多いLBOXを選択することで1食あたりの価格が最安になります。
✓2回目以降の注文は、SBOX・MBOX・LBOXという選び方ではなく、8〜28食まで1食単位で好きな数だけ注文できます。
特徴➂調理が超簡単！！
✓スープ・サラダは電子レンジですぐに作れて、自分に必要な栄養が簡単に摂れます。
✓届いたメニューには味がついているので、別にドレッシングや調味料を加える必要がありません。
✓人気のスムージーも数種類の食材を買ったり、野菜や果物をカットしたりする手間が省け簡単に摂ることが出来ます。
調理が簡単なので、料理に時間を掛けたくないけれど栄養には気を使っている、栄養満点の食事をしたい人にはとてもおススメの商品です。
特徴④お試しキャンペーンと冷凍発送について
✓GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスープは初回限定のお試しセット販売があり、4食セットで28％OFFのキャンペーンを実施中。送料も無料です。
✓セットではなくGREEN SPOON（グリーンスプーン）を試してみたいという人は単品購入も可能です！
✓GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、200種類以上もの中から組み合わされた食材が、冷凍のままクール便で送られてくるので、大切な栄養をぎゅっと閉じ込めたまま利用者のもとに届きます。しかも保管が楽！！
✓初回限定のお試しセットと同時に他の商品の合わせ買いも可能です！
初回限定のお試しセットは3割近く割引があるので、とてもお得！！しかも「栄養満点」が売りのこの商品、クール便なので栄養を閉じ込めたまま自宅に届きます！
特徴⑤雑誌やTV・SNSで話題のGREEN SPOON（グリーンスプーン）
✓GREEN SPOON（グリーンスプーン）はこれまでも女性誌やテレビで特集をされたり、注目されているパーソナルフードです。
✓GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスムージーは、指原莉乃さんやフワちゃんなどタレントさん・モデルさん・インフルエンサーの人達が感想をSNSでシェアしています。
ダイエッターにも人気のGREEN SPOON（グリーンスプーン）。これからもいろいろなメディアに登場し、今以上に注目される商品だと思います。まずは自分で商品の良し悪しを確かめてみる価値はあるのではないでしょうか。
特徴⑥美味しい
シンプルにかなり美味しいです！
簡単に調理できるのに、味はスーパーやコンビニのレベルではないところがGREEN SPOON（グリーンスプーン）の大きな特徴と言えます。
パーソナルスープの特徴
パーソナルスープはどのようにして開発されたのでしょうか。
このサービスを提供している株式会社Greenspoonは以下のような理由を述べています。
「GREEN SPOON(グリーンスプーン)｣は日々のカラダや生活に合わせて、あなたに必要な野菜がカップに詰まって毎月自宅に届くパーソナルスムージーのサービスでした。
株式会社Greenspoonプレスリリース
次に期待する商品に｢スープ｣を挙げる方がとても多くいらっしゃいました。
｢GREEN SPOON(グリーンスプーン)｣としても、野菜を摂る手段として、秋冬には温かいスープが欲しいと考え、早急に商品開発を行いました。
管理栄養士監修なので、栄養価や食材のバランスも計算されています。ひとつのカップで野菜を中心とした何種類もの食材が摂れるスープが、自宅の食の様々なシーンでお客様の健康をサポートできると信じています。
このパーソナルスープの特徴は以下の通りです。
✓パーソナルスープは、お肉やお魚を含んだ200種類以上の食材の中から管理栄養士がレシピを組み合わせたゴロゴロ野菜を中心にしたスープで、16種類の味があります。
✓ゴロゴロ野菜と食材が入っているので、食べ応えがあり腹持ちがいい一食です。
✓電子レンジで5分温めるだけで満点野菜の栄養補給が出来ます。
✓もちろん甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料も一切不使用なのでお子さんにも安心して食べてもらえる商品です。
✓水、牛乳、豆乳など水分を工夫したり、オートミールを加えるなどして、自分好みにカスタマイズすることができ、味のバリエーションを増やすことが出来ます。
✓肝心のお味は、コクがありスープの中に食材の味が滲み出していて、野菜の食感も良くとても5分でできた味とは思えない本格的な味に仕上がっています。
✓16種類のスープ（2024年2月現在）
☑Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁）
☑My Friend（ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ）
☑King’s Brunch（温野菜たっぷりのビスクポタージュ）
☑Minesu&Rone（濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ）
☑Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ）
☑magokoro（大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁）
☑Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ）
☑CHO FUN（黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋）
☑Someday（九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯）
☑Putu Putu（発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ）
☑Danran（鱈と九条ねぎのあごだし鍋）
☑Under the Tree（きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ）
☑Home Sweet Home（さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ)
☑Dash Daddy(野菜たっぷり和風だしのスープカレー）
☑Ohayo（鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥）
☑Oyasumi（豚肉ときのこのピリ辛ユッケジャン粥）
ネーミングもオシャレ！美味しそうな名前ばかりなので名前で選ぶのもありですね。
定期的にスープメニューは変更されているようです。
好きなスープがある場合、無くなってしまうのは残念ですが新しいメニューが登場するのは楽しみでもあります。
今後も定期的に入れ替えがあったり、限定商品が出ると思いますので、最新のメニューは以下で確認してみてください。
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
パーソナルスムージーの特徴
パーソナルスムージーの特徴は以下の通りです。
✓手軽に野菜や果物の栄養を摂取できるスムージーです。
✓60種類の野菜・フルーツ・スーパーフードを使用した10種類のスムージーがあります。
✓基本的に砂糖やはちみつなどを使っておらずとってもヘルシー！甘味料、保存料、着色料、香料などの添加物も一切使っていませんので安心安全な食品です。
✓食材がカットされて届くので面倒いらず。あとはミキサーに入れるだけ。簡単に楽しむことが出来ます！
✓水、牛乳、豆乳など水分を工夫することで自分好みにカスタマイズすることができ、味のバリエーションを増やすことが出来ます。
✓10種類のスムージー（2024年2月現在）
☑Green mask（パイナップル・りんご・なつめ・ケール・抹茶 etc.）
☑Cheer up（レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツ etc.）
☑Be HERO（バナナ・オレンジ・りんご・パイナップル etc.）
☑Let it be.（パイナップル・ココナッツオイル・ブロッコリー・枝豆 etc.）
☑Akogare（いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.）
☑Very Berry（ブルーベリー・いちご・チェリートマト・りんご etc.）
☑Mike Neco（マンゴー・オレンジ・かぼちゃ・カカオニブ etc.）
☑Sun Skip（グレープフルーツ・オレンジ・レモン・パイナップル etc.）
☑Sing Girl（アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール etc.）
☑Sweet Pool（ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー・りんご etc.）
このように定期的にスムージーメニューも変更されているようです。
今後も定期的に入れ替えがあったり、限定商品が出ると思いますので、最新のメニューは以下で確認してみてください。
パーソナルサラダの特徴
パーソナルサラダの特徴は以下の通りです。
✓１食分に８～１０種類の野菜がゴロゴロ入っているので満足感が大きいです。
✓温かいサラダなので冷野菜のように身体冷やさず野菜をしっかり摂ることが出来ます。
✓電子レンジで温めるだけで満点野菜の栄養補給が出来ます。
✓GREEN SPOON（グリーンスプーン）の商品の中でも、最も多くの野菜を使用しています。
✓8種類のサラダ（2024年2月現在）
☑ Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ）
☑Green Day（7種野菜の塩麹グリーンサラダ）
☑PARK PARK（韓国風甘辛ビビンサラダ）
☑yellow magic（モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ）
☑Oideyasu（根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ）
☑Contry Candy（かぼちゃとさつまいものハニーサラダ）
☑Farm Tokyo（ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ）
☑joy（12種具材のオリジナルコブサラダ）
スープ同様、美味しそうなネーミングになっています！
今後も定期的に入れ替えがあったり、限定商品が出ると思いますので、最新のメニューは以下で確認してみてください。
GREENSPOON 最新メニュー
メインディシュの特徴
メインディシュの特徴は以下の通りです。
✓和食・洋食・中華・エスニックの4ジャンル全40種から選べる、野菜たっぷりのオリジナルメニュー
✓家では作れないようなこだわりメニューもあります。
✓電子レンジで5分温め混ぜるだけで満点野菜の栄養補給が出来ます。
✓高タンパク（15g以上）&低カロリー（平均350kcal）ゴロゴロ野菜とお肉で満足度も◎
✓40種類のメインディシュ（2024年2月現在）
☑野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ
☑ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し
☑グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー
☑鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん
☑ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード
☑たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが
☑鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
☑国産チキンとクリームチーズの野菜シュクメルリ
☑彩り野菜の本格チキンガパオ
☑国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み
☑完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー
☑なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー
☑やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯
☑生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン
☑温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール
☑黄パプリカと豚肩ロースの塩麹青椒肉絲
☑野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが
☑5種の野菜と国産チキンの和風スパイスキーマカレー
☑完熟トマトとミックスビーンズのメキシカンタコス
☑里芋と豚ひき肉の本格麻婆豆腐
☑鶏ももとほうれん草のクリームシチュー
☑白ねぎとしいたけの鶏すき鍋
☑野菜たっぷり千鳥酢仕立ての油淋鶏
☑七味香る里芋とオクラの照焼き鶏つくね
☑鶏むね肉とたっぷりきのこのバター醤油炒め
☑豚バラと大根のコクうま味噌炒め
☑小松菜と大振り茄子の鶏もも生姜焼き
☑豚バラとかぼちゃのごま味噌しゃぶ
☑若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮
☑【格之進監修】白金豚の国産プレミアムハンバーグ
☑里芋と発酵白菜の豚キムチ
☑ひよこ豆と赤パプリカのタンドリーチキン
☑ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麹からあげ
☑たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ
☑スイートコーンとピリ辛肉そぼろの北海道じゃがバター炒め
☑国産チキンと北海道かぼちゃの濃厚クリームシチュー
☑甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン
☑青唐辛子と山椒香る鱈の和出汁あんかけ
☑豚ひき肉とチンゲン菜の四川風麻婆茄子
☑大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマトハンバーグ
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミ・評判
「自分のカラダのために必要な野菜を毎日食べて健康でありたい」と願うGREEN SPOON（グリーンスプーン）。でも価格面や味が良くないと継続はなかなか難しいですよね。そう、コスパが良いかどうか、というやつですね。
それらをリアルユーザーはどのように感じているのでしょうか。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は比較的良い口コミが多い印象ですが、「グリーンスプーン まずい」「グリーンスプーン 高い」などネガティブな意見があるのも事実。
そんな生の声を購入の判断材料にしてもらえればと思います！！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の悪い口コミ評判
20代後半・女性
すこし値段がするので、定期便ではなく単品で食べたい時だけ買おうと思います。
40代前半・女性
野菜は苦手な方だけど、写真が美味しそうだったので購入しました。食べた結果・・・私には合わない味でした。野菜が好きな人は美味しく感じるかも。
30代後半・女性
置き換え食として使いたいと思い食べてみましたが、やっぱり普通の食事と比べると物足りない・・・ダイエット目的の置き換えだからしょうがないと思いますが。栄養は満点なので続けたいと思います。
30代前半・女性
スープやサラダの気軽さに比べるとスムージーはミキサーを使う分手間がかかります。でも味はフルーツ多めなのでスープやサラダの味より私は好きです。
一つずつ見ていきます。
値段が高い
スープとスムージーのサブスクサービスの価格を他の商品と比較してみました！
☆スープ
| 1食 | 送料別・税込み | |
| gooup | 1,080円 | 6食セットの場合 |
| GREEN SPOON | 985円 | 単品8食の場合 |
| Soup Stock Tokyo | 775円 | 6食セットの場合 |
| ウェルネスダイニング | 657円 | 12食セットの場合 |
| 俺のサブスク・俺のスープ定期便 | 542円 | 6食セットの場合 |
☆スムージー
| 1食 | 送料別・税込み | |
| GREEN SPOON | 912円 | 単品8食の場合 |
| SMOOTH SMOOTHIE | 538円 | 10個プランの場合 |
| Clean Food | 486・540円 | 10袋の場合 |
| アサイーレッドスムージーダイエット | 252円 | 15食セットの場合 |
| 酵水素328選もぎたて生スムージー | 212円 | 1袋180g約30食分 |
| グリーンベリースムージーダイエット | 194円 | 15日分×2袋の場合 |
| IDEA | 198円 | 1袋300gの場合 |
| alpoca | 168円 | 1箱30包入り |
まずスムージーはミキサータイプと粉末タイプに分けられます。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は食材のまま届くミキサータイプで、粉末タイプに比べると高くなります。
ちなみに上記表ではGREEN SPOON（グリーンスプーン）、SMOOTH SMOOTHIE、Clean Foodがミキサータイプ、それ以外が粉末タイプになります。
粉末タイプはミキサータイプよりだいぶお安くなります。
スープに関しても他社のものと比べても高い方だと思います。
高い理由として・・・
・「ごろごろ野菜」など食材や味の美味しさにこだわりが強いサービス
・メインディシュ40種類、スープ16種類、スムージー10種類、サラダ8種類、と種類が多いこと
但し、スープの初回お試しであれば、1食735円（4食セット）で購入できるので、まずはお試しでコスパを自分で確認してみるのが良いと思います！
また定期便だとハードルが高いと思う人は、必要な時に単品で購入するのもアリだと思います。
（最近は野菜の高騰もけっこう大きいみたい・・・）
美味しくない
口コミの中には「美味しくない」という口コミも複数発見しました。
そもそも野菜嫌いな人はGREEN SPOON（グリーンスプーン）を選ばないでしょうから、基本的には野菜にあまり抵抗のない人の口コミが多いと思われます。
でも私も全部の野菜が好きという訳ではないので、選択するメニューによっては苦手に感じる味だったり、嫌いな野菜が含まれているかもしれません。
そんなケースを少しでも避けて美味しく食べられるように、購入前に自分の苦手な食材やアレルギーなどを申告できるシステムになっています。
このようなシステムを上手く活用した上で、出来る限り苦手な野菜を避け、味わってみるのが良いと思います。
また口コミの「まずい」や「美味しくない」など味に関しては、個人の主観に寄るところも大きいのでは、と思います。
興味があるなら「お試し」でお安く食してみるのも良いのでは、と思います！！
スムージーに関しては、「水で作ると味気ない」という口コミがありましたが、牛乳や豆乳でアレンジすると美味しく頂けます。
また野菜より果物が好き、という人は、スープよりフルーツの割合が多めのスムージーの方が美味しく頂けるかもしれません。
量が少ない
ダイエッターが置き換え食として検討するGREEN SPOON（グリーンスプーン）の商品。
口コミにあったように、減食などの目的があってGREEN SPOON（グリーンスプーン）を検討している人も多いのではないでしょうか。
でもスープやスムージー、サラダだけだと普通の食事に比べたら量も少ないし、満足感は低いかも。そんな人は少しカロリーが増えますが、メインディシュを試してみると良いと思います。メインディシュのメニューの平均カロリーは350kcalとなっていますので、それでも普通の食事に比べたら半分くらいのカロリーで済みます。
本格的にダイエットに取り組みたい人はスープやスムージー、サラダの方が良いかもしれません。例えばスープは300gで約189Kcalとそこそこの量で低カロリーなのは置き換え食としては優秀。
何を目的にGREEN SPOON（グリーンスプーン）を使うかによって「量が少ない」ことの捉え方が変わってくると思います。
ミキサーを使うのがめんどうくさい（スムージー）
スムージーはミキサーを使うので用意する必要があります。
ミキサーを使うと洗うのも大変なので、人によってはめんどうに感じてしまうかも知れません。
その点、スープとサラダはレンジで作れるので、洗い物はお皿だけで済みます。
この口コミは、個人的にはあまり気になりませんでした。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の良い口コミ評判
30代前半・女性
栄養満点の野菜レシピのわりにそこそこ美味しいので気に入ってます。
20代後半・女性
仕事が忙しく、出来合いのお弁当が多く食べる時間も遅い為、健康面も不安だったのですが、GREEN SPOONは簡単に食べられて栄養も摂れるし、しかも低カロリーなので気に入ってます。
40代前半・女性
もともと野菜はそんなに好きではなかったのですが、栄養面と置き換えダイエット目的でGREEN SPOONの定期コースを申し込みました。野菜中心のスープで腹持ちがどうかと思いましたが、結構満腹感はありました。これなら1食置き換えでも続けていけそうです。
30代前半・女性
簡単に食べられる。レシピの数も多いので飽きなさそう。
一つずつ見ていきましょう。
美味しい
「美味しくない」という悪い口コミも複数ありましたが、「美味しい」という口コミも多数あり。
「野菜や果物が美味しく食べられる！」「ちょっと高いけど美味しいから続けてます。」
「とてもおいしいのでお勧め」などの口コミがありました。
味に関しては主観によるところが大きく、大きく分かれやすい項目だと思いますので、気になれば一度自分の舌で味わってみるのが一番良いと思います！！
レンチンで調理が簡単
「手軽に食べられる点が嬉しい」「いろいろな野菜がセットになっていて調理が簡単」「手軽に野菜たっぷりのスープがいつでも食べられるのが良い」「スープは、レンジで温めるだけで簡単にできるのに美味しい」との口コミが複数あり。
作り方を説明すると、
スープは水分（水や牛乳など）を足してレンジでチンするだけ。
サラダはレンジで5分チンするだけ。
スムージーはパウチに水分（水や牛乳など）を足してミキサーに移し、60秒ほどミキサーにかけるだけ。
メインディッシュは耐熱容器に移し電子レンジで5分強チンするだけ。
たったこれだけ。
料理する必要がないので、時間が無い人や素早く食事をしたい人、面倒くさがりの人にも向いていますし、その上野菜をしっかり摂れて栄養満点の食事ができることを考えると、とても便利だと思います。
不足しがちな栄養を摂取できる
「野菜がしっかり摂れる上に味がおいしいので続けていけそう」「美味しくて健康にも良さそう」「野菜の栄養が凝縮されたようなスープなので、痩せたい方や健康に気をつけている方にはおすすめします」などの口コミがありました。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の大きなメリットの一つは栄養が豊富なこと。
1食分に7～8種類の野菜が使われており、ふだん自分ではなかなか選ばないような食材が摂れるところが大きな特徴といえると思います。
野菜メインの食事は美容やダイエット効果だけでなく、健康面でも良い効果が期待できるので、野菜が慢性的に不足している自分は、積極的に取り入れたいと思いました。
スムージーでは「野菜とフルーツがゴロゴロ入っていて大満足！」「ヘルシーなのにボリューム満点」といった口コミがありました。
悪い口コミの中に「量が少ない」というのがありましたが、GREEN SPOON（グリーンスプーン）の野菜スープは300gで約140Kcalとそこそこの量で低カロリーです。
この300gの量が少ないか、ボリュームがあると感じるかは人それぞれだと思います。
1食約140Kcalの割には満腹感を得られる、と考えている人も多いのではないかと思います。
もうちょっと食べたいと思う人は、もう一品低カロリー食品を加えてもまだ普通の食事に比べたら低カロリーだと思いますよ。
私はもう少し足したい場合は、プロテインバーを追加で食べると割と満足を得られます。
それでも合計300Kcalで普通の食事に比べたら半分くらいのカロリーです。
多くの食材やスーパーフードが使われており健康的
「普段食べたこともないような野菜が入っていて、それだけでも貴重！」という口コミがありました。
調べてみると、GREEN SPOON（グリーンスプーン）は200種類以上の食材を使っており、その中には珍しい野菜やスーパーフードも使われています。
スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品のことを言います。
200種以上の食材とスーパーフード、これだけで健康に寄与する食品だと思ってしまいますね。
選べる種類が多い
「スープは16種類、サラダは8種類、スムージーは10種類、メインディッシュは40種類とこの手の商品にしては種類が多く飽きなさそう」という口コミがありました。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメニューは幅広いラインナップで、今後も変更したり増えたりしそうです。
良い口コミとして全体的には、値段が少し高いけど野菜の美味しさや栄養面、ボリューム感などを考えると、値段相応またはそれ以上の価値があると感じている人が多いように見受けられました。
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）を利用すると期待できる効果
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は使い方によっては以下の効果が期待できると思います。
ダイエット効果
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメニューは基本的にカロリーが低めに設定されているので、置き換えダイエットに使うこともできます。
また野菜やキノコ類といったカロリー抑えた食材ながら食べ応えもあるので、ダイエット継続が比較的容易にできるかもしれません。
スムージーはスープより低カロリーですが、フルーツも使われているため糖質はやや多めになっています。
ダイエット目的の場合は、スープやサラダ、野菜中心のスムージーを選ぶと効果的です。
デトックス効果
野菜をふんだんに使用したGREEN SPOON（グリーンスプーン）には食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は便秘の予防をはじめとする整腸効果があり、日本人には不足しがちな食品成分なので、GREEN SPOON（グリーンスプーン）で多めに摂取できるのは有難いことです。
特にダイエット中は食物繊維が不足しがち。
また野菜には塩分を体外に排出する働きのあるミネラルやカリウムも多く含まれています。
食物繊維やミネラル、カリウムなどで出すべきものを出すことでデトックス効果が期待できます。
このような効果が期待できるので、試してみても良いかも。
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）を実際に試した体験談
ここでは注文から使用した感想までをレビューしていきます！！
購入の参考にしてもらえれば嬉しいです！
注文してから到着まで
公式サイトから注文するやり方を紹介します。
①サイト一番下の「MAIN DISH」「SOUP」「SALAD」「SMOOTHIE」をクリック！
②「GET START」をクリック！
➂「定期」か「単品」をクリック！
④「メニューを選ぶ」をクリック！定期（8食・12食・20食）も単品（4食・8食）も「MAIN DISH」「SOUP」「SALAD」「SMOOTHIE」の中から好きな商品を好きな数選ぶことが出来ます！
⑤商品を選んだら「注文確認画面へ進む」をクリック！
⑥「注文を確定する」をクリック！
注文してから1週間くらいでクール便で到着しました。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のカタログ、メニュー表と一緒にカラフルなパッケージの商品が入ってました。
実食した感想は・・・
私は単品4食を注文。以下が今回選んだ商品です。
・「かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ（Stay Gold）」～スープ
かぼちゃと栗の甘みと豆類の食感を楽しめる、色鮮やかなリッチポタージュ。甘くてほっこりする味。栗もごろっと、きのこも沢山入っているので食物繊維もしっかり取れるのが嬉しいです。豆乳は普段から愛用しているので好きなテイストです。
豆乳のあっさり感の中に、かぼちゃと栗の甘味が感じられ、少し深みのある味に仕上がっていました。
豆乳、栗は好きな部類なので抵抗感なく美味しく頂きました！！！
・「Let It Be.」～スムージー
今回は牛乳で作ってみました。
パインの味が全面に出ていますが甘すぎず、枝豆のブツブツした食感が楽しめます。
ココナッツオイルと牛乳の相性がよく、クセもなく美味しく飲むことが出来ました！
またスムージーなのにそこそこ満腹感があり、食事としても満足です。
・「韓国風甘辛ビビンサラダ（PARK PARK）」～サラダ
電子レンジでチンした後のキムチとゴマドレッシングの香りが韓国風料理ということを感じさせてくれます。
辛さを期待していたのですが、それ程辛くなく甘辛い感じです。
辛さのほかに酸味も程よく感じられ、辛さが苦手な人でも全然美味しく食べられるのではないでしょうか。
ジャガイモも冷凍とは思えないほどホクホクしていて、それぞれの野菜とキムチとゴマドレッシングのソースがよくしみ込んでいて味がしっかり付いています。
とても美味しく食べることが出来ましたし、お腹もある程度いっぱいになり大満足です！！
・「西京味噌の野菜たっぷり豚汁（Tadaima）」～スープ
いろいろな野菜の具が多いのに感動しました。
口に入れると生姜がパンチを効かせています。
それぞれの野菜にシャキシャキ感が残っており、野菜本来の味をしっかり楽しめる一品です。
味噌風味はそんなに感じませんが、野菜だけでなく、豚肉も使われているので、食べ応えはそこそこあります。
味も美味しく、満腹感もあったのでこちらも満足のいく一品でした。
4種類実食したまとめ
4種類を食してみて、全体的にネーミング通りの個性ある商品でした。
無茶苦茶美味しい、という訳ではないけれど、逆にまずいと思うものもなく・・・
今回はメニューのほんの一部しか試していませんが、置き換え食としての低カロリー低糖質の部分を考えると、味と量も含めて継続購入する価値を感じることが出来ました！！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット・デメリット
良い口コミや悪い口コミ、実際に使用した体験談などについてまとめてきましたが、結局、GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット・デメリットは何？ということでこれらをまとめてみました！！
メリットは・・・
✓200種以上の食材で栄養がしっかり摂れる
✓食べ応えがあり美味しい
✓低カロリー低糖質でダイエット向き
✓メニューが豊富でアレンジもできる！
✓保存料無使用・無添加で安心！
✓調理が簡単（電子レンジでチンするだけ！）
✓定期購入は便利なスキップ機能＆いつでも解約可能
200種以上の食材で栄養がしっかり摂れる
健康的な食生活を送るためには、栄養バランスは不可欠ですが、なかなかバランスの良い食生活を送るのは難しいですよね。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は栄養バランスを一番に考えている上に、自分の苦手な食材やアレルギーを訊いてくれ、それを反映させた商品の中から選ぶことができるので、自分にとって食べやすい商品を選ぶことが出来ます。
また管理栄養士と料理家がタッグを組んでレシピを開発しているので、栄養も美味しさもレベルの高いものが用意されています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）に使われる食材は、野菜やフルーツ、スーパーフード、肉魚など200種類以上。
この栄養豊富な食材も、加工方法や調理方法によっては栄養素が失われしまいがちですが、GREEN SPOON（グリーンスプーン）の商品は、カットした状態から1つ1つを瞬間冷凍して届けてくれるので、栄養素が逃げません。
食べ応えがあり美味しい
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の商品は、スープ、スムージー、サラダ、メインディッシュの4種類。
どれもお腹を満たす、という印象はなかったですが、スープとサラダ、そして新たに追加されたメインディシュに関してはゴロゴロ野菜と食材が入っているので、意外と食べ応えがあり腹持ちがいい一食だと感じました。
スープは内容量が200gと水分を100g足して作るので、合計約300ｇとしっかりとした量になっています。
また味に関しては、先述した通り、スープはコクがあり食材の味が滲み出していて、野菜の食感も良く、とても5分でできた味とは思えない本格的な味に仕上がっています。
これは継続していける美味しさだと感じました。
低カロリー低糖質でダイエット向き
2024年2月現在、販売されている商品のカロリーと糖質は以下の通り。
★スープ
| スープ | カロリー | 糖質 |
| Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁） | 230 | 19.8 |
| My Friend（ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ） | 164 | 13.3 |
| King’s Brunch（温野菜たっぷりのビスクポタージュ） | 234 | 19.1 |
| Minesu&Rone（濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ） | 140 | 15 |
| Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ） | 220 | 23.9 |
| magokoro（大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁） | 181 | 19.1 |
| Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ） | 224 | 33.3 |
| CHO FUN（黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋） | 184 | 14.1 |
| Someday（九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯） | 174 | 15.5 |
| Putu Putu（発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ） | 220 | 10.8 |
| Danran（鱈と九条ねぎのあごだし鍋） | 93 | 6.9 |
| Under the Tree（きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ） | 156 | 16.3 |
| Home Sweet Home（さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ) | 254 | 29.7 |
| Dash Daddy(野菜たっぷり和風だしのスープカレー） | 187 | 16.5 |
| Ohayo（鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥） | 168 | 24.1 |
| Oyasumi（豚肉ときのこのピリ辛ユッケジャン粥） | 200 | 18.9 |
★スムージー
| スムージー | カロリー | 糖質 |
| Green mask（パイナップル・りんご・なつめ・ケール・抹茶 etc.） | 126 | 21 |
| Cheer up（レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツ etc.） | 149 | 34.1 |
| Be HERO（バナナ・オレンジ・りんご・パイナップル etc.） | 173 | 38.3 |
| Let it be.（パイナップル・ココナッツオイル・ブロッコリー・枝豆 etc.） | 178 | 21.8 |
| Akogare（いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.） | 186 | 41.1 |
| Very Berry（ブルーベリー・いちご・チェリートマト・りんご etc.） | 114 | 22.8 |
| Mike Neco（マンゴー・オレンジ・かぼちゃ・カカオニブ etc.） | 169 | 33.8 |
| Sun Skip（グレープフルーツ・オレンジ・レモン・パイナップル etc.） | 139 | 29.5 |
| Sing Girl（アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール etc.） | 134 | 28.6 |
| Sweet Pool（ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー・りんご etc.） | 133 | 27.5 |
★サラダ
| サラダ | カロリー | 糖質 |
| Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ） | 308 | 14.3 |
| Green Day（7種野菜の塩麹グリーンサラダ） | 215 | 9.9 |
| PARK PARK（韓国風甘辛ビビンサラダ） | 227 | 14.4 |
| yellow magic（モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ） | 270 | 26.7 |
| Oideyasu（根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ） | 243 | 27.4 |
| Contry Candy（かぼちゃとさつまいものハニーサラダ） | 244 | 41.1 |
| Farm Tokyo（ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ） | 205 | 10.3 |
| joy（12種具材のオリジナルコブサラダ） | 222 | 16.7 |
★メインディシュ
| メインディシュ | カロリー | 糖質 |
| 野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ | 230 | 11.4 |
| ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し | 220 | 12 |
| グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー | 299 | 7.4 |
| 鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん | 322 | 25.2 |
| ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード | 228 | 17.9 |
| たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが | 277 | 15.5 |
| 鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ | 302 | 20.4 |
| 国産チキンとクリームチーズの野菜シュクメルリ | 268 | 17.8 |
| 彩り野菜の本格チキンガパオ | 250 | 11.2 |
| 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み | 197 | 8.6 |
| 完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー | 289 | 12.7 |
| なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー | 228 | 9.0 |
| やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯 | 376 | 12.3 |
| 生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン | 240 | 13.4 |
| 温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール | 241 | 12.5 |
| 黄パプリカと豚肩ロースの塩麹青椒肉絲 | 250 | 9.5 |
| 野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが | 274 | 19.7 |
| 5種の野菜と国産チキンの和風スパイスキーマカレー | 276 | 19 |
| 完熟トマトとミックスビーンズのメキシカンタコス | 284 | 11.9 |
| 里芋と豚ひき肉の本格麻婆豆腐 | 209 | 14.3 |
| 鶏ももとほうれん草のクリームシチュー | 240 | 17.9 |
| 白ねぎとしいたけの鶏すき鍋 | 191 | 14.3 |
| 野菜たっぷり千鳥酢仕立ての油淋鶏 | 278 | 26.4 |
| 七味香る里芋とオクラの照焼き鶏つくね | 254 | 18 |
| 鶏むね肉とたっぷりきのこのバター醤油炒め | 236 | 9.8 |
| 豚バラと大根のコクうま味噌炒め | 337 | 9.6 |
| 小松菜と大振り茄子の鶏もも生姜焼き | 321 | 9.1 |
| 豚バラとかぼちゃのごま味噌しゃぶ | 274 | 16.6 |
| 若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮 | 185 | 12.9 |
| 【格之進監修】白金豚の国産プレミアムハンバーグ | 348 | 11 |
| 里芋と発酵白菜の豚キムチ | 313 | 13.5 |
| ひよこ豆と赤パプリカのタンドリーチキン | 216 | 12.7 |
| ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麹からあげ | 265 | 27.2 |
| たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ | 312 | 15.8 |
| スイートコーンとピリ辛肉そぼろの北海道じゃがバター炒め | 266 | 10.2 |
| 国産チキンと北海道かぼちゃの濃厚クリームシチュー | 224 | 19.4 |
| 甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン | 285 | 39.4 |
| 青唐辛子と山椒香る鱈の和出汁あんかけ | 198 | 13.7 |
| 豚ひき肉とチンゲン菜の四川風麻婆茄子 | 328 | 10.6 |
| 大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマトハンバーグ | 332 | 18.5 |
スープはカロリー、糖質ともに低め。サラダ、メインディシュは若干カロリーは高めですが、糖質は少なめ。スムージーはカロリー低めですが糖質は若干高くなっています。
グリーンスプーンのカロリー、糖質が高いか低いか普段食べている食パンやご飯と比較するとわかりやすいかもしれません。
食パンは１食６枚切りで168kcal、糖質13.4g
ご飯はお茶椀1杯150gで234kcal、糖質53.4g
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の多くのメニューは、野菜やフルーツ中心で低カロリーなメニューが多いので、置き換え食としても使えそうです。
また食物繊維も豊富でお通じの改善にも向いています。
但し一部カロリーや糖質が高めのメニューもありますので、気にする人は上記表を参考にメニューを選んでみて下さい。
メニューが豊富でアレンジもできる！
先にも書いたのですが、スープ、スムージー、サラダ、メインディシュの2024年2月末時点のメニュー数は以下の通りとなります。
★スープ・・・16種類
★スムージー・・・10種類
★サラダ・・・・・ 8種類
★メインディシュ・・・・・40種類
それぞれメニュー数が豊富な上に、限定メニューも登場したりしていますので飽きずに楽しめそうです。
また既存の商品にアレンジを加えてオリジナルレシピが作ることもできるので、意外な楽しみ方ができるかもしれませんよ。
保存料無使用・無添加で安心！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の商品は、甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料を一切使用していません。
ですが色んな食材を使っているので旨味が凝縮し、保存料無使用・無添加でも深みのある味に仕上がっています。
余計なものが入っていないので、妊娠中や授乳中の方、赤ちゃんから高齢の方まで安心して食べることができます。
調理が簡単（電子レンジでチンするだけ！）
スープとサラダ、メインディシュは電子レンジでチンするだけで簡単に食べられます。食材を切ったり合わせたりする面倒な工程はありません。
他にも電子レンジでチン！の商品はたくさんありますが、栄養やカロリー面が充実している商品は多くないかも！
スムージーの場合はミキサーを使うので、少し手間が掛かるのと洗い物が大変です。
でも私はこの辺は気になりません。
賞味期限も届いてから1ヶ月以上と長いので、常備しておいて忙しくて料理を作れない時に利用するのも良いですね。
いつでも簡単に食べられる他の保存食と一緒に、GREEN SPOON（グリーンスプーン）を用意しておくのも良いと思います！
便利なスキップ機能＆停止機能＆いつでも解約可能
スキップ機能とは、「前回分が余っているから今月は要らないな…」と思ったら１回分スキップできる機能です。
一般的にサブスクは、一回契約すると継続的に料金が発生してしまうため、商品が余ってきた時に困ってしまいますが、スキップ機能があればそのような悩みも解消してくれます！
また一定期間停止する機能もあります。解約とは違い停止前の情報を保持したままにすることが出来ます。
解約は変更締切日前であればいつでも可能！「最低○ヶ月は解約できません」などの縛りもありません。
配送はヤマト運輸のクール便（冷凍）で届くので、置き配は出来ません。
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
ここからはデメリットと思われるものを挙げてみました！
値段が少し高め
値段が少し高い、というのは悪い口コミの中でも複数あった意見です。
詳しくはこちらを参照してください。スープとスムージーの他商品との料金比較表を載せています。
↓
悪い口コミ（料金が高い）
この記事の中でも書いていますが、値段が高い理由として・・・
・「ごろごろ野菜」など食材の多さやこだわり、味の美味しさへのこだわりが強いサービス
・スープはコンビニなどのスープに比べて圧倒的に具沢山で、栄養価も高く、無添加
・スープ16種類、スムージー10種類、サラダ8種類、メインディシュ40種類と種類が多いこと
これら質の高いサービス展開などが挙げられます。
でも「高くても続けたいくらい美味しい」という口コミも多かったです。
上記のように最安値は、どのメニューも23％OFFの定期便ＬBOXとなります。
安くしたいならこの定期便のLBOXを利用するのが良いですが、いきなり20食は手が出ないと思いますので、まずはスープなら「定期（4食）初回お届け28％オフのお試しセット」を利用して、その他のメニューは単品購入からスタート、気にいればSBOXやMBOX、ＬBOX利用するのが良いと思います。
カロリーや糖質が高いメニューもある
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメニューの中には、カロリーや糖質が高いメニューもあります。
例えば・・・
カロリー高めのメニュー
| メニュー名 | カロリー | |
| スープ | Home Sweet Home（さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ) | 254Ｋcal |
| スムージー | Akogare（いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.） | 186Ｋcal |
| サラダ | Ciao! | 308Ｋcal |
| メインディシュ | やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯 | 376Ｋcal |
糖質高めのメニュー
| メニュー名 | 糖質 | |
| スープ | Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ） | 33.3g |
| スムージー | Akogare（いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.） | 41.1g |
| サラダ | Contry Candy（かぼちゃとさつまいものハニーサラダ） | 41.1g |
| メインディシュ | 甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン | 39.4ｇ |
カロリーの高いメニューは300Ｋcal～400Ｋcalもありますので、置き換えなどダイエットにはこのようなメニューは避けた方が良いかもしれません。
糖質の高いメニューも30ｇ以上ありますので、ダイエット中はこのようなメニューは避けた方が良いかもしれません。
カロリーや糖質が気になる人は、各メニューの中でも商品のチョイスも気にした方が良いです。
「低カロリー低糖質でダイエット向き」の項目で全商品のカロリー・糖質を紹介しています。参考にしてください。
スムージーはミキサーが必要
スムージーの購入を考えている人は、ミキサーがないと作れないです。
いま家にない人は購入しなければなりませんね。
他の料理に使う予定のない人にはネックとなってしまいます。
またミキサーを使った後に洗う、というのが意外にめんどくさい作業です。
ミキサーがない場合の手段としてハンドブレンダーで代用することも可能です。
でもミキサーなんかは他の料理にも使える便利な器具なので、この機会に購入してみるのも良いかもしれませんね。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）はこんな人におすすめ！！
実際に試してみて、こんな人にはおすすめしたいな～と思いました！
ダイエットの置き換え食として
ダイエット中でカロリーや糖質は抑えた食事をしたいけど、必要な栄養素もしっかり摂りたい人。
低カロリー・低糖質の食事はどうしても栄養が偏ってしまったりします。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は栄養面もしっかり考えられていますので、ダイエット時の置き換え食としても優秀です。
野菜不足が気になる方
普段の食事の中で、野菜が不足していると感じている人。
例えばGREEN SPOON（グリーンスプーン）のスープには、80種類以上の野菜が使われており、管理栄養士と料理家が監修したオリジナルレシピを提案してくれます。
なので、普段の食事に上手く組み合わせることで多くの野菜を摂ることが出来ます。
スープだけでなくスムージーやサラダ、メインディッシュもヘルシーで美味しいので、続けていけると思いますよ。
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）の作り方は…
スープ・スムージー・サラダ・メインディシュのそれぞれの作り方を見ていきましょう。
スープの作り方
①パウチの中に100ccの水を入れる
（水のほか牛乳・豆乳などでアレンジしてもOK！！）
②パウチの外から両手で少し揉みほぐして具材同士の塊をほぐす
➂耐熱容器に移す
④ラップをしないで電子レンジで5分で完成！！
（600Wで約5分、500Wで約5分20秒）
よく混ぜてから食べましょう。
スムージーの作り方
①パウチの中に150ccの水を入れる
（水のほか牛乳・豆乳などでアレンジしてもOK！！）
②パウチの外から両手で少し揉みほぐして具材同士の塊をほぐす
➂ミキサーに全て移す
④1分ほどミキサーにかけて完成！！
ホットで飲みたい場合は、完成したスムージーを耐熱容器に移し、ラップをかけずに電子レンジで1分30秒程度（600W）温めて完成！！
サラダの作り方
①パウチの外から両手で少し揉みほぐして具材同士の塊をほぐす
②耐熱容器に移す
➂ラップをしないで電子レンジで5分で完成！！
（600Wで約5分、500Wで約5分30秒）
※レンジ途中3分程で全体をかき回してあげると、ムラなく上手に温めることができます。
※レンジの代わりにフライパン調理もできます。この場合、中火で約5分ほど炒めてください。
よくかき混ぜてから食べましょう。
メインディシュの作り方
①パウチの外から両手で少し揉みほぐして具材同士の塊をほぐす
②ラップをしないで電子レンジで5分で完成！！
（600Wで約5分、500Wで約5分30秒）
■ハンバーグの作り方
ハンバーグ2種は、レンジ調理可能な包み紙に入った状態で届けられます。
①商品を冷凍のままパウチから取り出し、包み紙の貼り合わせの面を上にして耐熱皿に移し替える
②ラップをしないで電子レンジで5分で完成！！
（600Wで約5分、500Wで約5分50秒）
よくソースをからめて食べましょう。
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）の成分（原材料）や副作用
GREEN SPOON（グリーンスプーン）に使われている材料はこちら（2024年2月現在）
★スープ
| 商品名 | カロリー | 主な材料 |
| Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁） | 230kcal | 揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、里芋、ほうれん草、白みそ、パリジャンキャロット、豚肉、ささがきごぼう、甘酒（米、米こうじ）、しょうゆ、昆布パウダー、しょうが、ごま油、ゴボウエキスパウダー、えのきパウダー、もち米でん粉、かつおパウダー、（一部に大豆・豚肉・小麦・ごまを含む） |
| My Friend（ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ） | 164kcal | じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)(国内製造)、キャベツ(中国)、ほうれん草(中国)、豚バラ肉、にんじん、オリーブオイル、コンソメ顆粒、乾燥えのき、フライドオニオン、オニオンソテー、もち米でん粉、えのきパウダー、塩、シャンピニオンエキス、ポルチーニパウダー、黒こしょう、(一部に大豆・豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| King’s Brunch（温野菜たっぷりのビスクポタージュ） | 234kcal | ブロッコリー(エクアドル又は中国)、アメリケーヌソース、グリルズッキーニ、オニオンソテー、揚げなす、牛乳、赤黄パプリカ、鶏むね肉、トマトピューレ、ポテトフレーク、オリーブオイル、コンソメ顆粒、グラスフェッドバター、乳等を主要原料とする食品、エビエキス、塩、黒こしょう、(一部にえび・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む） |
| Minesu&Rone（濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ） | 140kcal | ロマネスコ(中国又はエクアドル)、ズッキ―ニ、揚げなす、チェリートマト、赤黄パプリカダイス、トマトピューレ、甘酒（米、米こうじ）、ミックスビーンズ、トマトペースト、野菜ブイヨン、乾燥えのき、オリーブオイル、トマトパウダー、えのきパウダー、オニオンジュース、片栗粉、もち米でん粉、赤パプリカパウダー、シャンピニオンエキス、（一部に大豆・ごまを含む） |
| Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ） | 220kcal | れんこん(中国)、芽キャベツ(ベルギー)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、にんじん、モロッコいんげん、豚バラ肉、ファッロ、塩麹、ミルポワペースト、オリーブオイル、コンソメ顆粒、ゴボウエキスパウダー、オニオンジュース、もち米でん粉、ビーフコンソメ、塩、すりおろしにんにく、コリアンダーパウダー、レモングラスパウダー、黒こしょう、(一部に大豆・豚肉・小麦・鶏肉・ゼラチン・牛肉を含む) |
| magokoro（大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁） | 181kcal | 揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、モロッコいんげん、モロヘイヤ、キャベツ、ファッロ、醤油、塩麹、本みりん、ねぎ、ゴボウエキスパウダー、ごま油、えのきパウダー、片栗粉、しょうが、もち米でん粉、昆布パウダー、かつおパウダー、（一部に大豆・小麦・ごまを含む） |
| Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ） | 224kcal | かぼちゃ(国産又はベトナム)、かぼちゃペースト、さつまいも(ベトナム)、牛乳、ブロッコリー、しめじ、ミックスビーンズ、デーツシロップ、コンソメ顆粒、クコの実、かぼちゃパウダー、乳等を主要原料とする食品、グラスフェッドバター、塩、黒こしょう、(一部に乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| CHO FUN（黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋） | 184kcal | 豆乳(国内製造)、キャベツ(中国)、豆腐、菜の花(中国)、豚挽き肉、にんじん、塩麹、白みそ、鶏がらスープの素、ゴボウエキスパウダー、甘酒(米、米こうじ)、白きくらげ、すりおろし生姜、ラー油、エビエキス、(一部に大豆・豚肉・鶏肉・ごま・えびを含む) |
| Someday（九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯） | 174kcal | 白菜(中国)、チキンブロス、れんこん(中国)、かぶ、鶏もも肉、もち麦、塩麹、長ねぎ(国産)、鶏白湯、もち米でん粉、クコの実、ゴボウエキスパウダー、葱油、鶏がらスープの素、すりおろしにんにく、レモングラスピューレ、えのきパウダー、すりおろし生姜、シャンピニオンエキス、アサリエキス、鶏油、酵母エキス、塩、(一部に鶏肉・大豆・豚肉・ごま・小麦を含む) |
| Putu Putu（発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ） | 220kcal | 揚げなす(中国製造又はベトナム製造)、白菜キムチ、かぶ(中国)、豆腐、ねぎ、豚バラ肉、あさり、コチュジャン、もち米でん粉、白すりごま、あさりエキス、ごま油、しょうゆ、すりおろし生姜、貝柱だし、黒糖、ビーフコンソメ、あさりブイヨン、すりおろしにんにく、えのきパウダー／調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、(一部に大豆・えび・りんご・豚肉・ごま・小麦・牛肉・ゼラチン・鶏肉を含む) |
| Danran（鱈と九条ねぎのあごだし鍋） | 93kcal | 白菜(中国)、春菊(中国)、にんじん(中国)、鱈、しいたけ、九条ねぎ、鯛だし、しょうゆ、本みりん、料理酒、ごま油、酢、あごだし、すりおろし生姜、ごぼうエキスパウダー、もち米でん粉、焼きあごパウダー、ホタテエキス、レモン果汁、しいたけエキス／調味料(アミノ酸等)、(一部に大豆・小麦・ごまを含む) |
| Under the Tree（きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ） | 156kcal | 牛乳(国内製造)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、カリフラワー(中国)、マッシュルームスープ(きのこ(マッシュルーム、椎茸)、牛乳、クリーム、野菜(玉葱、にんにく)、ルー(小麦粉、植物油脂)、その他)、じゃがいもペースト、モロッコいんげん、にんじん、マッシュルームペースト、グラスフェッドバター、塩麹、乳等を主要原料とする食品、白練りごま、麩、コンソメ顆粒、乾燥えのき、すりおろしにんにく、オニオンジュース、マッシュルームエキス、塩、えのきパウダー、黒こしょう、（一部に乳成分・大豆・小麦・ごま・鶏肉・ゼラチンを含む） |
| Home Sweet Home（さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ) | 254kcal | カリフラワー(中国又はインド)、さつまいも(ベトナム)、牛乳、とうもろこしペースト、かぼちゃ、とうもろこし、さつまいもペースト、豚挽き肉、オニオンソテー、グラスフェッドバター、乳等を主要原料とする食品、とうもろこしパウダー、デーツシロップ、もち米でん粉、コンソメ顆粒、米味噌、塩、オニオンジュース、シャンピニオンエキス、黒こしょう、クミンパウダー、(一部に乳成分・豚肉・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| Dash Daddy(野菜たっぷり和風だしのスープカレー） | 187kcal | 揚げなす(中国製造又はベトナム製造)、かぼちゃ(国産)、鶏むね肉(国産)、オニオンソテー、にんじん、アスパラガス、赤黄パプリカ、トマトペースト、鶏がらスープの素、グラスフェッドバター、カレー粉、白ワイン、オニオンジュース、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、昆布粉末、ウスターソース、かつお節粉末、もち米でん粉、塩、ガラムマサラ／カラメル色素、調味料(アミノ酸)、香辛料抽出物、(一部に大豆・鶏肉・乳成分・りんごを含む) |
| Ohayo（鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥） | 168kcal | もち麦(国産)、れんこん(中国)、小松菜(中国)、イタヤ貝、なつめ、鶏白湯エキス、塩麹、白ねぎ、もち米でん粉、生姜、すりおろし生姜、貝柱だし、ホタテエキス、あさりブイヨン、ガーリックオイル、干しホタテエキス、ハマグリエキス／調味料(アミノ酸)、甘味料(ステビア)、(一部に鶏肉を含む) |
| Oyasumi（豚肉ときのこのピリ辛ユッケジャン粥） | 200kcal | もち麦(国産)、カリフラワー(中国)、かぶ(中国)、豚肉、しいたけ、にら、牛白湯スープ、コチュジャン、しょうゆ麹、トマトペースト、もち米でん粉、ごま油、あさりブイヨン、すりおろし生姜、牡蠣エキス、すりおろしにんにく、ラー油、赤パプリカパウダー、ヒハツパウダー、ホワイトペッパー／調味料(アミノ酸等)、香料、酸味料、香辛料抽出物、(一部に豚肉・牛肉・大豆・小麦・乳成分・鶏肉・ごまを含む) |
★スムージー
| 商品名 | カロリー | 主な材料 |
| Green mask | 126kcal | パイナップル(フィリピン又はコスタリカ)、ケール、枝豆、黄パプリカ、ロマネスコ、りんご、なつめ、抹茶、（一部に大豆・りんごを含む） |
| Cheer up | 149kcal | マンゴー(ベトナム又はペルー又はタイ)、レモン、アガベシロップ、アスパラガス、グレープフルーツ、りんご、玄米パフ、（一部にりんごを含む） |
| Be HERO | 173kcal | バナナ(エクアドル又はフィリピン)、オレンジ、パイナップル、りんご、アガベシロップ、チアシード、レモン果汁、（一部にバナナ・オレンジ・りんごを含む） |
| Let it be. | 178kcal | パイナップル(フィリピン又はコスタリカ)、ブロッコリー、セロリ、アガベシロップ、枝豆、ココナッツオイル、抹茶、乾燥ごぼう、（一部に大豆を含む） |
| Akogare | 186kcal | バナナ(エクアドル)、ドラゴンフルーツ、甘酒(米、米こうじ)、いちご、レッドキドニー、ケール、レモン果汁、（一部にバナナを含む） |
| Very Berry | 114kcal | いちご(モロッコ)、ブルーベリー、りんご、カリフラワー、チェリートマト、アガベシロップ、チアシード、レモン果汁、（一部にりんごを含む） |
| Mike Neco | 169kcal | マンゴー（ベトナム又はペルー又はタイ）、オレンジ、かぼちゃ、アガベシロップ、アスパラガス、オートミール、カカオニブ、（一部にオレンジを含む） |
| Sun Skip | 139kcal | オレンジ(トルコ又は南アフリカ)、グレープフルーツ、パイナップル、アガベシロップ、白いんげん豆、レモン、レモングラスパウダー、（一部にオレンジを含む） |
| Sing Girl | 134kcal | ブルーベリー(カナダ又はアメリカ)、バナナ、いちご、ロマネスコ、マンゴー、アガベシロップ、オートミール、アサイーパウダー、（一部にバナナを含む） |
| Sweet Pool | 133kcal | ゴールデンキウイ(ニュージーランド)、ロマネスコ、マンゴー、白ぶどう、りんご、アガべシロップ、チアシード、レモングラスパウダー、（一部にキウイ・りんごを含む） |
★サラダ
| メニュー | カロリー | 主な材料 |
| Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ） | 308kcal | 揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、ブロッコリー、チェリートマト、かぶ、ロマネスコ、オリーブオイル、オートミール、トマトピューレ、シュレッドチーズ、フライドオニオン、すりおろしにんにく、バジルペースト、ほうれん草パウダー、コンソメ顆粒、食塩、ブラックペッパー、（一部に大豆・乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む） |
| Green Day（7種野菜の塩麹グリーンサラダ） | 215kcal | ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、モロッコいんげん、キャベツ、アスパラガス、枝豆、ケール、オリーブオイル、塩麹、カシューナッツペースト、アーモンド、フライドオニオン、食塩、黒砂糖、野菜ブイヨン、すりおろしにんにく、しょうゆ、エルブドプロヴァンス、（一部に大豆・カシューナッツ・アーモンド・ごま・小麦を含む） |
| PARK PARK（韓国風甘辛ビビンサラダ） | 227kcal | 揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、菜の花、かぶ、じゃがいも、白菜キムチ、にんじん、ささがきごぼう、ごま油、豆乳、すりごま、はちみつ、しょうゆ、乾燥えのき、すりおろしにんにく、鶏がらスープの素、食塩、花椒、（一部に大豆・えび・りんご・ごま・小麦・鶏肉を含む） |
| yellow magic（モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ） | 270kcal | じゃがいも(国産)、ブロッコリー、ひよこ豆、モロッコいんげん、黄パプリカ、オートミール、ココナッツクリーム、鶏肉、グラスフェッドバター、カレー粉、カカオニブ、ソテーオニオン、すりおろしにんにく、食塩、鶏がらスープの素、クミンパウダー、ガラムマサラ、（一部に鶏肉・乳成分・大豆を含む） |
| Oideyasu（根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ） | 243kcal | ロマネスコ(中国又はエクアドル)、れんこん、里芋、小松菜、しめじ、にんじん、オートミール、ごま油、白みそ、しょうゆ、黒砂糖、しょうが、すりおろし生姜、えのきパウダー、五香粉、食塩、（一部にごま・大豆・小麦を含む） |
| Contry Candy（かぼちゃとさつまいものハニーサラダ） | 244kcal | さつまいも(国産)、かぼちゃ、ロマネスコ、カリフラワー、レッドキドニー、モロッコいんげん、りんご、レーズン、ココナッツオイル、塩麴、デーツシロップ、しょうゆ、黒砂糖、野菜ブイヨン、シナモン、（一部にりんご・大豆・小麦・ごまを含む） |
| Farm Tokyo（ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ） | 205kcal | キャベツ(中国産)、ブロッコリー、ロマネスコ、かぼちゃ、芽キャベツ、ケール、アボカド、豆乳クリーム、豚肉、シュレッドチーズ、オリーブオイル、塩麴、すりおろしにんにく、食塩、（一部に大豆・豚肉・乳成分を含む） |
| joy（12種具材のオリジナルコブサラダ） | 222kcal | ブロッコリー(エクアドル又は中国又はスペイン)、アボカド、れんこん、チェリートマト、赤黄パプリカダイス、ミックスビーンズ、アスパラガス、ソテーオニオン、オリーブオイル、豆乳クリーム、フライドオニオン、食塩、レモン果汁、チリパウダー、野菜ブイヨン、ブラックペッパー、（一部に大豆・ごまを含む） |
★メインディッシュ
| メニュー | カロリー | 主な材料 |
| 野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ | 222kcal | 牛うで肉(アメリカ)、ブロッコリー(エクアドル)、ピーマン3色ミックス(中国)、たまねぎスライス、オイスターソース、ごま油、すりおろしにんにく、ニラ、本みりん、コチュジャン、料理酒、でん粉、しょうゆ、白いりごま、ゼラチン、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜／調味料(アミノ酸)、増粘剤(加工でん粉)、着色料(カラメル色素)、香料、(一部に牛肉・小麦・大豆・ごま・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し | 220kcal | 鱈のフリット(国内製造)、小松菜(中国)、鶏むね肉(国産)、ヤングコーン、セロリ、赤パプリカ、料理酒、ごま油、ナンプラー、すりおろしにんにく、でん粉、レモングラスピューレ、すりおろし生姜、ゼラチン、あさりブイヨン、レモン果汁、鶏がらスープの素、粗びき唐辛子／加工でん粉、膨張剤、調味料(アミノ酸)、乳化剤、(一部に小麦・大豆・鶏肉・ごま・ゼラチンを含む) |
| グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー | 299kcal | 豚肩ロース(メキシコ)、グリルズッキーニ、カリフラワー(中国)、モロッコいんげん、にんじん、ミルポワペースト、塩麹、オリーブオイル、白ワイン、すりおろしにんにく、コンソメ顆粒、ゼラチン、ローズマリー、ホワイトペッパー／加工でん粉、(一部に豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| 鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん | 322kcal | 鱈のフリット(国内製造)、揚げなす、鶏むね肉(国産)、れんこん、インゲン、赤パプリカ、パッションフルーツソース、黒糖、黒酢、料理酒、しょうゆ、本みりん、鶏ガラスープの素、オリーブオイル、でん粉、ゼラチン、ホワイトペッパー／加工でん粉、膨張剤、調味料(アミノ酸)、乳化剤、(一部に小麦・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード | 228kcal | 鶏むね肉(国産)、ブロッコリー(エクアドル)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、れんこん、黄パプリカ、にんじん、はちみつ、粒マスタード、白ワインビネガー、オリーブオイル、白ワイン、しょうゆ、コンソメ顆粒、すりおろしにんにく、でん粉、ゼラチン、塩、黒こしょう、(一部に鶏肉・大豆・小麦・ゼラチンを含む) |
| たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが | 277kcal | 鶏もも肉(ブラジル)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、にんじん(中国)、いんげん、しめじ、すりおろしにんにく、コチュジャン、ごま油、本みりん、料理酒、白すりごま、でん粉、鶏ガラスープの素、ゼラチン、しょうゆ、糸唐辛子、しいたけエキス／酒精、調味料(アミノ酸)、(一部に鶏肉・大豆・ごま・小麦・ゼラチンを含む) |
| 鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ | 302kcal | ハンバーグ［食肉(牛肉、豚肉)、玉ねぎ、豚脂、パン粉、粒状大豆たん白、粉末状大豆たん白、卵たん白、砂糖、食塩、香辛料、液体調味料、酵母エキス、揚げ油(大豆油)］(国内製造)、ソース［還元水あめ、発酵調味料、醤油、食塩、昆布エキス、醸造酢、合わせだし(かつお節、宗田かつお節、むろあじ節)、かつお風味調味料、シイタケエキスパウダー、香辛料］、ブロッコリー(中国産)、かぼちゃ、モロッコいんげん／増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、調味料(アミノ酸等)、グリシン、カラメル色素、酸味料、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・豚肉を含む) |
| 国産チキンとクリームチーズの野菜シュクメルリ | 268kcal | 鶏むね肉(国産)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、芽キャベツ(ベルギー)、牛乳、モロッコいんげん、白ワイン、クリームチーズ、すりおろしにんにく、レーズン、無塩バター、スキムミルク、コンソメ顆粒、でん粉、ナツメグパウダー、オールスパイス、黒こしょう、(一部に鶏肉・大豆・乳成分・ゼラチンを含む) |
| 彩り野菜の本格チキンガパオ | 250kcal | 鶏むね肉(国産)、揚げなす、赤黄パプリカ(スペイン)、モロッコいんげん(スペイン)、ヤングコーン、バジルペースト、デーツシロップ、シーズニングソース、料理酒、ブラックソイソース、すりおろしにんにく、ナンプラー、でん粉、ゼラチン、青唐辛子ペースト、粗びき唐辛子、(一部に鶏肉・大豆・小麦・ゼラチンを含む) |
| 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み | 197kcal | 鶏むね肉(国産)、ブロッコリー(エクアドル)、グリルズッキーニ、赤黄パプリカ、トマトピューレ、チェリートマト、オニオンソテー、トマトペースト、ブラックオリーブ(スペイン)、マッサペースト、オリーブオイル、白ワイン、すりおろしにんにく、コンソメ顆粒、エルブドプロヴァンス、黒こしょう、(一部に鶏肉・大豆・ゼラチンを含む) |
| 完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー | 289kcal | 鶏もも肉(ブラジル)、揚げなす、オクラ(インドネシア)、チェリートマト、赤黄パプリカ、トマトペースト、オニオンソテー、牛乳、グラスフェッドバター、カレー粉、コンソメ顆粒、デーツシロップ、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、ナンプラー、ガラムマサラ、シナモン、オールスパイス、(一部に鶏肉・大豆・乳成分・ゼラチンを含む) |
| なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー | 228kcal | イカ(アルゼンチン)、ココナッツミルク(フィリピン)、揚げなす、ピーマン3色ミックス、ヤングコーン、あさり、ほうれん草、オニオンソテー、すりおろし生姜、バジルペースト、ココナッツミルクパウダー、レモングラスピューレ、青唐辛子ペースト、ナンプラー、デーツシロップ、でん粉、鶏がらスープの素、ゼラチン、すりおろしにんにく、ほうれん草パウダー、コリアンダーパウダー、クミンパウダー、(一部にいか・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯 | 376kcal | 豚バラ肉(スペイン)、チンゲン菜(中国)、たけのこ(中国)、豆腐、しいたけスライス、オイスターソース、しょうゆ、フライドオニオン、料理酒、すりおろし生姜、すりおろしにんにく、ごま油、黒糖、本みりん、でん粉、はちみつ、ゼラチン、五香粉／調味料(アミノ酸等)、(一部に豚肉・大豆・小麦・ごま・ゼラチンを含む) |
| 生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン | 240kcal | 鶏もも肉(ブラジル)、ブロッコリー(エクアドル)、チンゲン菜(中国)、赤パプリカ、ファッロ、刻みネギ、スイートチリソース、すりおろし生姜、ブラックソイソース、ごま油、すりおろしにんにく、黒糖、鶏ガラスープの素、ナンプラー、でん粉、シーズニングソース、ゼラチン、粗びき唐辛子、(一部に鶏肉・小麦・大豆・ごま・ゼラチンを含む) |
| 温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール | 241kcal | ミートボール(国内製造)、ブロッコリー(エクアドル)、キャベツ(中国)、にんじん、セロリ、トマトペースト、赤ワイン、トマトピューレ、グラスフェッドバター、ミルポワペースト、フライドオニオン、コンソメ顆粒、すりおろしにんにく、ゼラチン、乳等を主要原料とする食品、あさりブイヨン、でん粉、塩、赤パプリカパウダー、黒こしょう、(一部に豚肉・乳成分・ゼラチン・鶏肉を含む) |
| 黄パプリカと豚肩ロースの塩麹青椒肉絲 | 250kcal | 豚肩ロース(メキシコ)、黄パプリカ(中国)、ブロッコリー(エクアドル)、たけのこ、しいたけ、塩麹、ごま油、すりおろし生姜、料理酒、すりおろしにんにく、酢、鶏ガラスープの素、でん粉、コリアンダーパウダー、あさりエキス、ゼラチン、セロリソルト、馬告(アオモジの実)／調味料(アミノ酸)、(一部に豚肉・ごま・鶏肉・大豆・ゼラチンを含む) |
| 野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが | 274kcal | じゃがいも(国産)、豚ひき肉(国産)、にんじん(中国)、ブロッコリー、スナップえんどう、玉ねぎ、みりん、無塩バター、和風だし、しょうゆ麹、料理酒、しょうゆ、すりおろしにんにく、でん粉、かつお節粉末、ゼラチン、七味唐辛子、(一部に大豆・豚肉・乳成分・小麦・ゼラチン・さば・ごまを含む) |
| 5種の野菜と国産チキンの和風スパイスキーマカレー | 276kcal | 揚げなす(中国)、鶏ひき肉(国産)、かぼちゃ(国産)、いんげん、ささがきごぼう、オニオンソテー、枝豆、トマトピューレ、ごま油、和風だし、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、乳等を主要原料とする食品、カレー粉、しょうゆ、ゼラチン、でん粉、コリアンダーパウダー、カルダモンパウダー、塩、魚介エキス、かつお節粉末、クローブパウダー、(一部に大豆・鶏肉・ごま・小麦・ゼラチン・さば・乳成分を含む) |
| 完熟トマトとミックスビーンズのメキシカンタコス | 284kcal | ブロッコリー(エクアドル)、豚挽き肉(国産)、水煮大豆(国産)、ミックスビーンズ、いんげん、コーン、トマトピューレ、オリーブオイル、トマトケチャップ、すりおろしにんにく、ウスターソース、ナンプラー、でん粉、コンソメ顆粒、ゼラチン、チリパウダー、クミンパウダー、赤パプリカパウダー、オレガノ、粗びき唐辛子／調味料(アミノ酸)、(一部に豚肉・大豆・りんご・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| 里芋と豚ひき肉の本格麻婆豆腐 | 209kcal | 豆腐(国内製造)、しいたけ(中国)、豚挽き肉(国産)、白ねぎ、里芋、ニラ、ごま油、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、料理酒、甜麺醤、オイスターソース、塩麹、黒糖、豆板醤、でん粉、ラー油、しいたけエキス、鶏がらスープの素、ゼラチン、花椒／調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、(一部に大豆・豚肉・ごま・小麦・鶏肉・ゼラチンを含む) |
| 鶏ももとほうれん草のクリームシチュー | 240kcal | ホワイトソース[牛乳、デキストリン、食用加工油脂、小麦粉、食塩、みそ]（国内製造）、スチームチキン［鶏モモ肉、ミックス粉（小麦粉、卵白粉、脱脂粉乳）、ぶどう糖、しょうゆ、食塩、白こしょう、発酵調味料］、ほうれん草（中国産）、コーン、にんじん、フライドポテト／加工でん粉、調味料（アミノ酸）、増粘剤（加工でん粉）、香料、着色料（アナトー）、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉を含む） |
| 白ねぎとしいたけの鶏すき鍋 | 191kcal | スチームチキン［鶏モモ肉、ミックス粉（小麦粉、卵白粉、脱脂粉乳）、ぶどう糖、しょうゆ、食塩、白こしょう、発酵調味料］（タイ製造）、スナップエンドウ（中国産）、たれ[醤油、砂糖、発酵調味料、たん白加水分解物、食塩、コンブエキス、カツオ節エキス]、しいたけ、長ねぎ、にんじん／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、酒精、カラメル色素、増粘多糖類、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉を含む） |
| 野菜たっぷり千鳥酢仕立ての油淋鶏 | 278kcal | 唐揚げ(国内製造)、チンゲン菜(中国)、白ねぎ(中国)、たけのこ、黄パプリカ、しょうゆ、黒みりん、千鳥酢、すりおろし生姜、すりおろしにんにく、ごま油、ラー油、白いりごま、でん粉、黒糖、ゼラチン、しいたけエキス、コリアンダーパウダー、レモン果汁、糸唐辛子、ホワイトペッパー／調味料(アミノ酸)、(一部に鶏肉・小麦・卵・乳成分・大豆・ごま・ゼラチンを含む) |
| 七味香る里芋とオクラの照焼き鶏つくね | 254kcal | 鶏つくね(国内製造)、揚げなす、かぼちゃ(中国)、里芋、オクラ、しいたけ、しょうゆ、みりん、和風だし、オイスターソース、でん粉、黒糖、すりおろし生姜、ゼラチン、しいたけエキス、七味唐辛子／調味料(アミノ酸等)、(一部に鶏肉・大豆・小麦・ゼラチン・さば・ごまを含む) |
| 鶏むね肉とたっぷりきのこのバター醤油炒め | 236kcal | 鶏むね肉(国産)、しいたけ(中国)、しめじ(中国)、スナップエンドウ、にんじん、みりん、すりおろしにんにく、グラスフェッドバター、シャンピニオンクリーム、しょうゆ、乾燥えのき、コンソメ顆粒、しいたけエキス、ゼラチン、ポークコンソメ、塩、黒コショウ／加工でん粉、(一部に鶏肉・大豆・乳成分・小麦・ゼラチンを含む) |
| 豚バラと大根のコクうま味噌炒め | 337kcal | 大根(中国)、豚バラ肉(スペイン)、白菜(中国)、しめじ、葉大根、いんげん、米味噌、黒糖、白練りごま、すりおろし生姜、千鳥酢、しょうゆ、すりおろしにんにく、和風だし、七味唐辛子／加工でん粉、(一部に豚肉・大豆・ごま・小麦・ゼラチン・さばを含む) |
| 小松菜と大振り茄子の鶏もも生姜焼き | 321kcal | 鶏もも肉(ブラジル)、揚げなす、小松菜(中国)、にんじん、しいたけ、料理酒、しょうが、しょうゆ、すりおろし生姜、みりん、オイスターソース、ごま油、オニオンソテー、黒糖、和風だし、しいたけエキス、昆布粉末／加工でん粉、(一部に鶏肉・大豆・小麦・ごま・ゼラチン・さばを含む) |
| 豚バラとかぼちゃのごま味噌しゃぶ | 274kcal | キャベツ(中国)、豚バラ肉(メキシコ)、たれ［還元水飴、砂糖、ねりごま、醤油、醸造酢、乳化油脂、食塩、みそ、レモン果汁、醤油加工品］、スナップえんどう、かぼちゃ／調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、(一部に小麦・ごま・大豆・豚肉を含む) |
| 若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮 | 185kcal | ローストチキン［鶏もも肉、でん粉、食塩、しょうゆ、こしょう、発酵調味料］(タイ製造)、たれ［大根、醤油、異性化液糖、発酵調味料、カツオ節エキス、砂糖、食塩、コンブエキス］、れんこん(中国)、揚げなす、オクラ、玉ねぎ／増粘剤(加工でん粉)、キシロース、V.B1、ポリリン酸Na、調味料(アミノ酸)、(一部に小麦・大豆・鶏肉を含む) |
| 【格之進監修】白金豚の国産プレミアムハンバーグ | 348kcal | ハンバーグ［食肉(豚肉)、つなぎ(パン粉、鶏卵、牛乳)、ソテードオニオン、牛脂、塩麹、食塩、香辛料、こんにゃく粉、ハンバーグ調味料、オニオンエキス］(国内製造)、たれ［大根、醤油、異性化液糖、醸造酢、りんご、砂糖、食塩、りんご果汁、レモン果汁］、ブロッコリー(中国)、揚げなす、モロッコインゲン／増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、カラメル色素、調味料(アミノ酸等)、酸味料、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・豚肉・りんごを含む) |
| 里芋と発酵白菜の豚キムチ | 313kcal | 豚バラ肉(メキシコ)、里芋(中国)、豆腐、白菜キムチ、いんげん、にんじん、コチュジャン、料理酒、しょうゆ麹、鶏ガラスープの素、すりおろしにんにく、ごま油、黒糖、すりおろし生姜、葱油、豆板醤、あさりエキス、ゼラチン／加工でん粉、調味料(アミノ酸)、豆腐用凝固剤、(一部に豚肉・大豆・えび・りんご・小麦・鶏肉・ごま・ゼラチンを含む) |
| ひよこ豆と赤パプリカのタンドリーチキン | 216kcal | 鶏むね肉(国産)、カリフラワー(中国)、赤パプリカ(中国)、モロッコいんげん、キャベツ、ヨーグルト、ひよこ豆、トマトペースト、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、ココナッツオイル、はちみつ、レモングラスピューレ、ガラムマサラ、ナンプラー、でん粉、しいたけエキス、ゼラチン、コリアンダーパウダー、塩、クミンパウダー、ターメリックパウダー、カルダモンパウダー／香料、(一部に鶏肉・乳成分・ゼラチンを含む) |
| ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麹からあげ | 265kcal | 唐揚げ(国内製造)、ブロッコリー(エクアドル)、カリフラワー(中国)、れんこん、スナップえんどう、赤黄パプリカ、塩麹、オリーブオイル、すりおろし生姜、すりおろしにんにく、みりん、でん粉、ホタテエキス、チキンエキス、ゼラチン、昆布エキス、レモン果汁、鰹エキス、塩、黒こしょう／調味料(アミノ酸)、香料、(一部に鶏肉・小麦・卵・乳成分・ゼラチンを含む) |
| たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ | 312kcal | ハンバーグ[食肉(牛肉、豚肉)、玉ねぎ、豚脂、パン粉、粒状大豆たん白、粉末状大豆たん白、卵たん白、砂糖、食塩、香辛料、液体調味料、酵母エキス、揚げ油(大豆油)](国内製造)、ソース[デミグラスソース、トマトペースト、砂糖、ウスターソース、みりん、りんご酢、風味調味料、醤油、食塩、酵母エキス、チキンブイヨン、チキンコンソメ、香辛料]、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、チェリートマト、モロッコいんげん／増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、(一部に小麦・乳成分・卵・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む) |
| スイートコーンとピリ辛肉そぼろの北海道じゃがバター炒め | 266kcal | じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)(国内製造)、豚挽き肉ソテー(国内製造)、キャベツ(中国)、コーン、アスパラガス、赤味噌、無塩バター、乳等を主要原料とする食品、料理酒、すりおろしにんにく、コチュジャン、でん粉、チキンエキス、ゼラチン、昆布エキス、豆板醤、生姜粉末、バターエキスパウダー、黒こしょう／調味料(アミノ酸)、(一部に大豆・豚肉・乳成分・鶏肉・ゼラチン・小麦を含む) |
| 国産チキンと北海道かぼちゃの濃厚クリームシチュー | 224kcal | 鶏むね肉(国産)、かぼちゃ(国産)、牛乳、ほうれん草、たまねぎ、乳等を主要原料とする食品、くるみ、無塩バター、でん粉、オニオンソテー、コンソメ顆粒、野菜ブイヨンベース、ゼラチン、塩、オールスパイス、ナツメグパウダー、ホワイトペッパー、(一部に鶏肉・乳成分・くるみ・ゼラチンを含む) |
| 甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン | 285kcal | 唐揚げ(国内製造)、れんこん(中国)、さつまいも(ベトナム)、にんじん、いんげん、トマトケチャップ、コチュジャン、すりおろしにんにく、はちみつ、豆板醤、でん粉、チキンエキス、アサリエキス、白いりごま、ゼラチン、糸唐辛子、ホワイトペッパー／調味料(アミノ酸)、(一部に鶏肉・小麦・卵・乳成分・大豆・ごま・ゼラチンを含む) |
| 青唐辛子と山椒香る鱈の和出汁あんかけ | 198kcal | 鱈のフリット(ベトナム製造)、たけのこ(中国)、揚げなす、キャベツ、オクラ、枝豆、すりおろし生姜、みりん、和風だし、青唐辛子ペースト、でん粉、ごま油、千鳥酢、昆布エキス、アサリエキス、しいたけエキス、ゼラチン、塩、山椒パウダー／加工でん粉、調味料(アミノ酸)、(一部に小麦・大豆・ゼラチン・さば・ごまを含む) |
| 豚ひき肉とチンゲン菜の四川風麻婆茄子 | 328kcal | 揚げなす(中国製造又はベトナム製造)、大根(中国)、豚ひき肉ソテー、チンゲン菜、白ねぎ、にんじん、ラー油、すりおろしにんにく、豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、すりおろし生姜、しいたけエキス、でん粉、ゼラチン、山椒パウダー、黒糖、鶏がらスープの素、ポークコンソメ、ホタテエキス／調味料(アミノ酸)、(一部に大豆・豚肉・ごま・小麦・ゼラチン・鶏肉を含む) |
| 大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマトハンバーグ | 332kcal | ハンバーグ[食肉(牛肉、豚肉)、玉ねぎ、豚脂、パン粉、粒状大豆たん白、粉末状大豆たん白、卵たん白、砂糖、食塩、香辛料、液体調味料、酵母エキス、揚げ油(大豆油)](国内製造)、ソース[トマトケチャップ、発酵調味料、醤油、果糖ぶどう糖液糖、トマトペースト、おろし生姜、ごま油、醸造酢、りんごピューレ、水あめ、砂糖、おろしにんにく、顆粒ガラスープ、チキンエキス、食塩、豆板醤、ウスターソース、酵母エキス、オイスターソース、オニオンエキス、香辛料］、ブロッコリー(中国)、揚げなす、れんこん／増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、調味料(アミノ酸等)、着色料(パプリカ色素、カラメル色素)、酸味料、香辛料抽出物、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む) |
なかなか手に入らないとても珍しい野菜やスーパーフードまで、普段食べることのない食材が沢山使われているのが分かりますね。
また保存料無使用・無添加で作られています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の中で特に良い効果が期待できる食材と栄養成分は…
★スープメニューに含まれる食材と栄養成分
| メニュー名 | 使用食材など | 含まれる栄養素など |
| Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁） | しょうが | ジンゲロール |
| えのき・ごぼう・さといも | 食物繊維 | |
| My Friend（ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ） | 豚バラ肉・えのき・ほうれん草 | ビタミンB1 |
| たまねぎ | 硫化アリル | |
| じゃがいも・キャベツ | ビタミンC | |
| King’s Brunch（温野菜たっぷりのビスクポタージュ） | ブロッコリー | ビタミンB6 |
| パプリカ・ブロッコリー | ビタミンC | |
| なすの皮 | ナスニン | |
| Minesu&Rone（濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ） | ロマネスコ | ビタミンC |
| パプリカ | ビタミンE | |
| Hu hu Pot（じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ） | れんこん | ビタミンC |
| 芽キャベツ | ビタミンK＆葉酸 | |
| 甘酒 | ビタミンB群 | |
| magokoro（大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁） | ナス＆モロヘイヤ | カリウム |
| モロヘイヤ・キャベツ | ビタミンC | |
| いんげん＆モロヘイヤ | 葉酸＆ビタミンK | |
| Golden Hour（かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ） | かぼちゃ | ビタミンE |
| しめじ・レッドキドニー・ホワイトキドニー・エジプト豆・インゲン豆 | 食物繊維 | |
| ブロッコリー | ビタミンC | |
| Someday（九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯） | 九条ねぎ | ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンC・カロテン・硫化アリル |
| ボーンブロス | たんぱく質やカルシウム | |
| 白菜＆れんこん | ビタミンC | |
| CHO FUN（黒生姜と桜エビの台湾豆乳鍋） | 菜の花 | βカロテン・ビタミンC・鉄分・葉酸 |
| 豆乳 | 大豆イソフラボン | |
| Putu Putu（発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ） | かぶ | 食物繊維 |
| 発酵キムチ | ビタミンB1・ビタミンB2などビタミンB群 | |
| Danran（鱈と九条ねぎのあごだし鍋） | 九条ネギ | ビタミン・ミネラル |
| 春菊 | βカロテン・ビタミンC・鉄分・葉酸 | |
| Under the Tree（きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ） | マッシュルーム・えのき | 食物繊維・ミネラル・ビタミンB群 |
| ジャガイモ | ビタミンC | |
| Home Sweet Home（さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ) | コーン・さつまいも | 食物繊維 |
| Dash Daddy(野菜たっぷり和風だしのスープカレー） | にんじん・かぼちゃ | ビタミンA・ビタミンC |
| アスパラ | ルチン | |
| Ohayo（鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥） | なつめ・小松菜 | 鉄分 |
| しょうが | ガラノラクトン・ジンゲロール | |
| Oyasumi（豚肉ときのこのピリ辛ユッケジャン粥） |
★スムージーメニューに含まれる食材と栄養成分
| メニュー名 | 使用食材など | 含まれる栄養素など |
| Green mask | ケール・黄パプリカ | ビタミンA・C・E |
| 食物繊維 | ||
| Cheer up | マンゴー・アスパラガス | ビタミンA・C・E |
| グレープフルーツ＆レモン | クエン酸 | |
| Be HERO | バナナ | ビタミンB群＆カリウム＆グネシウム |
| パイナップル・りんご・レモン | クエン酸・リンゴ酸 | |
| Let it be. | ブロッコリー＆枝豆 | ビタミンB6 |
| ココナッツオイル | 中鎖脂肪酸 | |
| Akogare | ケール・バナナ・レッドキドニー | ビタミンB群 |
| ドラゴンフルーツ | 食物繊維 | |
| いちご | ビタミンC | |
| Very Berry | いちご・トマト | クエン酸 |
| ビタミンB1 | ||
| りんご | ポリフェノール | |
| チェリートマト | リコピン | |
| ブルーベリー・いちご | アントシアニン | |
| Mike Neco | アスパラガス | アスパラギン酸 |
| 玄米・アスパラガス・オレンジ | ビタミンB1 | |
| Sun Skip | オレンジ＆グレープフルーツ | ビタミンC |
| パイナップル・オレンジ | クエン酸 | |
| Sing Girl | バナナ | ブドウ糖＆果糖 |
| イチゴ・マンゴー | クエン酸 | |
| ブルーベリー | ビタミンB1 | |
| Sweet Pool | ゴールデンキウイ | ビタミンC |
| マンゴー | ビタミンE |
★サラダメニューに含まれる食材と栄養成分
| メニュー名 | 使用食材など | 含まれる栄養素など |
| Ciao! | 赤パプリカ・ミニトマト | ビタミンA・E |
| かぶ・ロマネスコ・ブロッコリー | ビタミンC | |
| ブロッコリー | ビタミンK | |
| Green Day | ケール・ほうれん草 | カルシウム＆ビタミンK |
| 葉酸 | ||
| 枝豆・アーモンド | マグネシウム | |
| PARK PARK | にんじん | β-カロテン |
| かぶ・菜の花・じゃがいも | ビタミンC | |
| ごぼう・えのき | 食物繊維 | |
| Yellow Magic | ひよこ豆・モロッコいんげん | ビタミンB1・ミネラル・食物繊維 |
| ブロッコリー | ビタミンB6 | |
| Oideyasu | 里芋・しめじ | 食物繊維 |
| ロマネスコ・れんこん | ビタミンC | |
| Country Candy | かぼちゃ・さつまいも | ビタミンE |
| かぼちゃ・さつまいも・りんご・レーズン | 食物繊維＆カリウム | |
| Farm Tokyo | かぼちゃ | ビタミンE |
| ロマネスコ・芽キャベツ | ビタミンC | |
| ブロッコリー | ビタミンＫ | |
| joy | レッドキドニー・ホワイトキドニー・エジプト豆・インゲン豆 | 食物繊維 |
| ミニトマト・ブロッコリー・パプリカ | ビタミンC |
各栄養成分の期待できる効果
ビタミンB群・・・脂質・糖質・たんぱく質の代謝に欠かすことのできない栄養素。皮膚や神経、免疫機能を正常に保つ作用が期待できます。
ビタミンB1・・・糖質の代謝を促しエネルギー産生を助ける効果が期待でき、 疲労回復に効果があります。
ビタミンB6・・・たんぱく質の合成や分解に不可欠な栄養素です。身体の引き締めや筋力アップに欠かすことができない栄養素です。
ビタミンC、ビタミンB群・・・ストレス対策にも効果的です。
ビタミンC・・・コラーゲンの生成に関わり肌の再生を促します。抗酸化作用をもち、ストレスや疲れを緩和する効果が期待できます。たんぱく質と一緒に摂ることで皮膚や血液、粘膜の健康をサポートする働きが期待できます。
ビタミンE・・・強い抗酸化力を持ちアンチエイジングが期待できます。血行を促進し肌のターンオーバーを正常に保つ効果が期待できます。免疫の強化にも効果が期待できます。
ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンC・カロテン・硫化アリル・・・血行を良くする働きがあります。
ビタミンA・C・E・・・肌の老化予防やトラブルケアに効果があります。
ビタミンA・E・・・抗酸化力の高い栄養素です。
ビタミンK・・・骨の強化に役立ちます。
マグネシウム・・・頭痛やこむら返りを予防します。
ジンゲロール・・・血行を良くする働きがあります。
食物繊維・・・腸内環境を改善し、便通改善の効果が期待でき、美肌やメンタルの維持に役立つとされています。老廃物の排泄を促すのでダイエット効果も期待できます。血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できます
硫化アリル・・・ビタミンB1の吸収を促す働きがあります。
ナスニン・・・抗酸化作用をもち、ストレスや疲れを緩和する効果が期待できます。
たんぱく質・・・筋肉のもとになります。
カリウム・・・塩分の摂りすぎを調整するのに役立つことから、高血圧やむくみの予防効果が期待できます。ダイエット時の体調管理に役立ちます。
葉酸・・・貧血予防に役立ちます。
葉酸＆ビタミンK・・・疲労回復に役立ちます。
大豆イソフラボン・・・肌の新陳代謝や美肌づくりに効果的です。女性ホルモンのバランスを整えます。
オメガ３脂肪酸・・・抗酸化力を補います。
クエン酸・・・肌ツヤの改善や貧血改善をサポートします。消化を助けたりむくみの予防に効果を発揮したりと、疲労時に積極的にとりたい栄養素です。
クエン酸・リンゴ酸・・・・消化液の分泌を促して消化を助ける作用があります。
中鎖脂肪酸・・・運動時のエネルギー源として良いとされています。
ポリフェノール・・・抗酸化作用があります。
ポリフェノール＆リコピン＆アントシアニン・・・老化予防が期待できます。
アスパラギン酸・・・疲労回復の効果があります。利尿作用もあることから、体内のバランスを整える効果が期待できます。
ブドウ糖＆果糖・・・体力回復や運動前後の栄養補給に適しています。
β-カロテン・・・優れた抗酸化力を発揮します。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の副作用・アレルギーについて
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は医薬品ではないので、副作用は特に報告されていません。
またアレルギーのある人も安心して食べられるように、注文時にアレルギー食品が入った商品を除くことが出来ます。
以下のページでも各メニューのアレルギー食品を確認することが出来ます。
GREEN SPOON商品一覧
万が一GREEN SPOON（グリーンスプーン）を使用して体質に合わないなと感じた場合は使用を控えましょう。
妊娠・授乳中でも大丈夫か
では妊婦の人や授乳中の人が食べても大丈夫なのでしょうか。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の回答は以下の通りとなります。
GREEN SPOONの商品は食品であり、甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料を全ての食品において使用しておりませんので、安心してお召し上がりください。
GREEN SPOON FAQ
ただし、下記食材を含む商品に関しましては、妊娠中もしくは授乳中の方の摂取をお勧めしておりません。
ビーポレン（妊娠中もしくは授乳中の方の摂取をお勧めしておりません）
モリンガ（妊娠中の方の摂取をお勧めしておりません）
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の最安値販売情報
GREEN SPOON（グリーンスプーン）はどこで買うのがお得なのでしょうか。
以下の記事で最安値販売情報をまとめていますので参考にして下さい！
公式サイトが最安値で安全
GREEN SPOON（グリーンスプーン）はネットのフリマサイトなどでも見かけますが、食品ということもあるので、安心して安く購入したい人は公式サイトを利用した方が良いです。
公式サイトなら以下のような購入特典があるので、よりお得です。
公式サイトからの購入特典
①定期プランを利用すると以下の割引やプレゼントがあります。
3ヶ月目 オリジナルボウル（ボウルは耐熱なので、スープにも使えます。）プレゼント！
6ヶ月目 オリジナルトートバッグ（トートバッグは結構大きめなので、お買い物のエコバッグなどに使えそうです）プレゼント！
7ヶ月目~ 5% OFF
②お友達紹介特典があります！
お友達紹介特典をご利用すると、お友達の初回料金が2,500円OFFとなり、紹介者の次回料金が2,500円OFFとなります。
⑤GREEN SPOON（グリーンスプーン）の公式Twitterなどでは、定期的に開催されるメガ割りなどのSALE告知やお得情報を知ることができます！
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
市販は？
GREEN SPOON（グリーンスプーン）はネット通販限定の商品です。
・マツキヨ
・ロフト
・ドンキ（ドンキホーテ）
・ツルハドラッグ
・クリエイト
この辺りのドラッグストアなどには置いていませんでした。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の解約・スキップ・支払い方法
初回の割引で購入したものの、やっぱり合わないなどの理由で定期購入を解約したい場合はどうすれば良いのでしょうか。違約金や「縛り」はあるのでしょうか。
解約方法
解約は次回お届けまでの変更締切日前であればいつでも可能！「最低○ヶ月は解約できません」などの縛りもありません。
ただし変更締切日が過ぎてしまうと、次々回から解約になってしまうので、あらかじめ変更締切日は確認しておいた方が良いです。
解約方法は、サイト上の「マイページ」→「FAQ」→「サブスクリプションプラン（定期）を解約できますか？」→【解約をご希望の場合】にあるリンクをクリック→解約理由を選び「解約する」をクリック。これだけで解約OK。
解約申請が受理されるとお客様情報も削除されるため、マイページの退会手続きは必要ありません。
一旦解約してしまうと定期購入の継続割引やキャンペーンも適応されなくなりますので、再開の可能性のある人は、解約前に「スキップ」や「停止」も検討したほうが良いかもしれません。
スキップや一時停止機能
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の定期プランには「スキップ」や「停止」する機能があります。
スキップは商品が余ってきた、などの理由で配送を飛ばしたい時に使える機能です。
停止は「冷凍庫に入らない」「少しの間家を空ける」などの理由で、再開手続きをするまで一定期間配送を停止する機能です。
スキップや停止を適用させる期限は、次回お届けの変更締切日までとなっています。
スキップや停止する際に条件などは無く、定期便2回目のお届け以降いつでも手続き可能です。
スキップするにはサイト上の「マイページ」から、停止するには「FAQ」から手続きできるようになっています。
支払い方法・使える決済サービス
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の支払い方法は以下の通りです。
・クレジットカード
・NP後払い（商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いできる支払い方法。手数料210円）
・楽天ペイ、Amazon Payの電子決済サービス
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のQ&A
GREEN SPOON（グリーンスプーン）に関するよくある質問をご紹介します！
賞味期限はどれぐらいですか
全てのカテゴリ（メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージー・主食セット）で、賞味期限まで1ヶ月以上の商品を出荷しております。
保存はどのように行うのですか
−18℃以下の環境で冷凍保存をしてください。
容器のサイズはどれぐらいですか？
全商品をパウチ容器を使用しています。
メインディッシュ・・・横幅：約15.5㎝、縦：約20.8cm、厚み：約4cm
スムージー・スープ・サラダ・・・横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm
置き配や宅配ボックスは利用できますか？
冷凍状態での配達になるため置き配や宅配ボックスでの対応は基本的にできません。
玄関先への置き配をご希望の場合は、必ず在宅の上、商品お届け後すぐに回収するようにしてください。
添加物はどれくらい含まれていますか？
GREEN SPOONは添加物フリーとなっています。
甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料を全ての食品において使用していないため
安心して利用できます。
ギフト購入できますか？
提携サイトより、ご注文することが可能です。
LINEギフト
https://mall.line.me/sb/greenspoon
TANP
https://tanp.jp/brands/view/2240
giftee（e-gift）
https://giftee.com/items/1677
スムージーは何を使って作れば良いですか？
ミキサーかハンドブレンダーを使ってください。ミキサーの場合は凍った食材を砕ける、波刃、容量400ml~500ml、パワー200W以上のスペックのものが望ましいです。
定期便はどのくらいの頻度で届きますか？
2週間・3週間・4週間の中から選ぶことが出来ます。お届けはマイページで早めたり、スキップができます。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は生理中に使っても大丈夫？
「妊娠・授乳中でも大丈夫か」の記事を参照してください。
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
まとめ
以上、GREEN SPOON（グリーンスプーン）について購入するかどうかの判断材料となるような基本的な内容を、実体験も交えて解説してきました！！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のHPに以下のような内容が書かれています。
”仕事や育児など、挑戦はし続けたいけれど、同時に健康的なリラックス時間も楽しめるオトナになりたいと願うすべての人へ”
GREEN SPOONの公式HP
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の利用者の9割が女性で、メインの年齢層は20代から40代後半となっています。
ちょうどこの年齢と言えば一人暮らしや多忙なママさんなどが入る層になりますね。
仕事や家事で忙しく、食事に気を使いたいけど手間を省きたい人、野菜をメインにした栄養満点の食事をしたい人にとってはGREEN SPOON（グリーンスプーン）はとても有難い商品だと思います。
またGREEN SPOON（グリーンスプーン）は、利用者一律の商品ではなく「ダイエットしたい方」「健康的な食生活を送りたい方」「美味しい食事を楽しみたい方」など利用者の生活習慣や健康状態、目指しているスタイルに合わせたメニューを提案してくれる「パーソナル診断」を取り入れています。
このサービスにより効率的に自分にフィットした栄養を摂ることが出来ます。
実際にリアルユーザーアンケートでは85%の人がグリーンスプーンをおすすめと回答しています。
私自身は値段が高めなので、毎日食べられるものではなく、普段の食生活の中で栄養が偏った日などポイントポイントで利用するようにしています。
最近ではGREEN SPOON（グリーンスプーン）が冷凍庫にあるだけで食生活に安心感が生まれたように思います。
＞＞＞「GREEN SPOON」を試してみる
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の販売会社
株式会社Greenspoon
代表者：田邊 友則
所在地：〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-12 第一FMGビル3F
電話番号 : 03-6804-5253
お問い合わせフォーム: https://green-spoon.jp/contact
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