現在私が使っている瞑想アプリ「Meditopia（メディトピア）」については
この記事で紹介しています。
マインドフルネス瞑想のやり方／アプリを使うと楽しく続けられる！！
前回も書きましたが、瞑想アプリを使ってマインドフル瞑想を続けるためには
飽きないコンテンツだけではなく、1回の瞑想時間も重要と考えています。
過去記事で瞑想アプリ「Relook（リルック）」と「Calm（カーム）」の
コンテンツと再生時間を詳細に書きました。
瞑想は何分やればいいの？瞑想アプリのコンテンツ時間を公開！／Calm（カーム）編
瞑想は何分やればいいの？瞑想アプリのコンテンツ時間を公開！／Relook（リルック）編
この記事では「Meditopia（メディトピア）」のコンテンツと時間、料金について
書いていきます。
複数アプリを使ってみて気づいたこと。
どのアプリもガイド付きのコンテンツが多いのですが、このガイドの声質とかテンポ、
言い回しなども自分との相性があり、合わないとしっくりこず違和感を感じます。
瞑想を続けていくには毎日聴くガイドもとても重要だと思います。
瞑想アプリの無料体験を使っていくつか確認してみて下さい。
| | Meditopia（メディトピア） | | |
| | 料金体系 | 7日間無料体験あり | |
| | 1か月プラン | 780円 | |
| | 3か月プラン | | |
| | 1年プラン | 6,600円 | |
| | コンテンツ | | |
| | 瞑想 | | |
| | マインドフルネス入門 | | |
| | はじめに（12セッション） | 瞑想時間 | |
| 1 | 瞑想を始める前に・・・ | 06：00 | |
| 2 | マインドフルネス瞑想と座禅って同じものですか？ | 02：00 | |
| 3 | 瞑想って難しいイメージがあるのですが・・・ | 02：00 | |
| 4 | 瞑想の効果に関して科学的な根拠はありますか？ | 02：00 | |
| 5 | 瞑想中はどうやって呼吸をしたらよいですか？ | 03：00 | |
| 6 | どこで、どうやって瞑想すれば良いですか？ | 01：00 | |
| 7 | 瞑想中はどんな姿勢をとればよいですか？ | 01：00 | |
| 8 | 瞑想の時間がなかなか取れません・・・ | 02：00 | |
| 9 | いつ瞑想したら良いですか？ | 02：00 | |
| 10 | 今まで瞑想したことがありません。何から始めたら・・・ | 01：00 | |
| 11 | どれくらいの頻度で瞑想したらよいのでしょうか？ | 02：00 | |
| 12 | 瞑想を習慣づけるために、どんなことをしたらいい・・・ | 04：00 | |
| | はじめての瞑想（5セッション） | | |
| 1 | 瞑想をはじめましょう | 11：00 | |
| 2 | 呼吸を観察する | 12：00 | |
| 3 | 感覚に身を任せる | 15：00 | |
| 4 | 穏やかな心を手に入れる | 14：00 | |
| 5 | 身体を観察する | 14：00 | |
| | 瞑想の基本（10セッション） | | |
| 1 | 今この瞬間を感じる | 14：00 | |
| 2 | 気づきの感覚 | 16：00 | |
| 3 | 感覚に寄り添う | 17：00 | |
| 4 | はじめての呼吸 | 13：00 | |
| 5 | 心の波を静める | 16：00 | |
| 6 | 集中力を高める | 15：00 | |
| 7 | 身体を感じる | 15：00 | |
| 8 | ありのままを受け入れる | 17：00 | |
| 9 | ボディースキャン | 12：00 | |
| 10 | 感覚に深く入り込む | 14：00 | |
| | 瞑想の基本2（10セッション） | | |
| 1 | 感情に気づく | 15：00 | |
| 2 | 感情を理解する | 16：00 | |
| 3 | 難しい感情と向き合う | 17：00 | |
| 4 | ポジティブな感情を見つける | 13：00 | |
| 5 | ポジティブな感情を広げる | 14：00 | |
| 6 | 思考を見つける | 16：00 | |
| 7 | 思考を理解する | 16：00 | |
| 8 | 「しつこい考え」と付き合う | 16：00 | |
| 9 | 移りゆく世界を感じる | 18：00 | |
| 10 | 癒しの空間へ | 20：00 | |
| | キッズ瞑想（5セッション） | | |
| 1 | どうやって息してる？ | 09：00 | |
| 2 | 呼吸をしよう | 09：00 | |
| 3 | イメージしてみよう | 10：00 | |
| 4 | リラックスしてみよう | 08：00 | |
| 5 | 優しい気持ちで過ごそう | 10：00 | |
| | ストレス・不安を和らげる | | |
| | ストレス（7セッション） | | |
| 1 | 呼吸を見つめる | 19：00 | |
| 2 | 意識のパワーを感じる | 22：00 | |
| 3 | リラックスした体を手に入れる | 22：00 | |
| 4 | ありのままの自分を思い出す | 21：00 | |
| 5 | ネガティブな思考パターンから抜け出す | 17：00 | |
| 6 | 心と体の強さを | 17：00 | |
| 7 | 今この瞬間の歓びを感じる | 16：00 | |
| | 不安な気持ち（7セッション） | | |
| 1 | 今を生きる喜びを感じる | 19：00 | |
| 2 | 頭の中にあるストーリーついて考える | 20：00 | |
| 3 | 不確かな世界を楽しむ | 22：00 | |
| 4 | 心が迷子にならないために | 24：00 | |
| 5 | 不安のサイクルから抜け出す方法 | 24：00 | |
| 6 | 不安のない空間 | 23：00 | |
| 7 | 心のしなやかさを養う | 23：00 | |
| | 燃え尽き症候群（7セッション） | | |
| 1 | 自分をいたわろう | 23：00 | |
| 2 | セルフケアタイム | 23：00 | |
| 3 | 意図的に休もう | 20：00 | |
| 4 | ストレスを溜めない習慣作り | 20：00 | |
| 5 | 自動思考のバランスを整えよう | 20：00 | |
| 6 | 自己効力感UPを目指そう | 19：00 | |
| 7 | 自分の価値観を思い出そう | 20：00 | |
| | かんたんリラックス（9セッション） | | |
| 1 | 呼吸を観察する | 07：00 | |
| 2 | ボディスキャン | 10：00 | |
| 3 | エネルギー | 10：00 | |
| 4 | 穏やかな心を手に入れる | 14：00 | |
| 5 | 気づきの感覚 | 16：00 | |
| 6 | 心の波を静める | 16：00 | |
| 7 | 複式呼吸 | 13：00 | |
| 8 | 今ある思考 | 15：00 | |
| 9 | リラックスする | 12：00 | |
| | ボディフルネス（7セッション） | | |
| 1 | 地面を感じる | 16：00 | |
| 2 | 感覚を見つける | 17：00 | |
| 3 | 体をゆるめる | 15：00 | |
| 4 | 深いリラクゼーションを感じる | 19：00 | |
| 5 | 安らぎの感覚を広げる | 21：00 | |
| 6 | 痛みと付き合う | 30：00 | |
| 7 | すべての感覚を抱きしめる | 38：00 | |
| | 困難を乗り越える（10セッション） | | |
| 1 | 「ここにあるもの」に気づく | 27：00 | |
| 2 | 感覚に触れる | 24：00 | |
| 3 | 慈悲を育むメッタ瞑想 | 25：00 | |
| 4 | 自分の声を聞く | 26：00 | |
| 5 | 陰陽のバランスを取る | 26：00 | |
| 6 | 自分の本質を見つめる | 23：00 | |
| 7 | 生きる希望を思い出す | 21：00 | |
| 8 | 共に生きる | 38：00 | |
| 9 | 絶望の正体 | 24：00 | |
| 10 | 意味をつくる | 33：00 | |
| | 朝のフレッシュスタート | | |
| | 呼吸に寄り添う（7セッション） | | |
| 1 | マインドフルネス呼吸法 | 10：00 | |
| 2 | 腹式呼吸 | 13：00 | |
| 3 | リラックスする | 12：00 | |
| 4 | 呼吸の流れに身をゆだねる | 17：00 | |
| 5 | 呼吸から心への旅 | 17：00 | |
| 6 | 呼吸を楽しむ | 14：00 | |
| 7 | 呼吸のエネルギーを感じる | 17：00 | |
| | 朝のエナジーチャージ（6セッション） | | |
| 1 | 1日の始まりエクササイズ | 05：00 | |
| 2 | モーニング・メディテーション | 15：00 | |
| 3 | 呼吸との繋がりを感じる | 10：00 | |
| 4 | ありのままを受け入れる | 17：00 | |
| 5 | 感覚を見つける | 17：00 | |
| 6 | 今この瞬間を味わう | 10：00 | |
| | 前向きな気持ちになる | | |
| | 幸せを感じる（7セッション） | | |
| 1 | 幸せってなに？ | 14：00 | |
| 2 | マインドフルネスと幸福感 | 18：00 | |
| 3 | ポジティブなものに目を向ける | 14：00 | |
| 4 | 絆が幸福の鍵 | 13：00 | |
| 5 | 高い期待の罠 | 20：00 | |
| 6 | 感謝とともに生きる | 19：00 | |
| 7 | 幸せのルーティン | 18：00 | |
| | 感謝の瞑想（7セッション） | | |
| 1 | 感謝を見つける | 13：00 | |
| 2 | 人生の歓びを思い出す | 11：00 | |
| 3 | 感謝の気持ちを見つめる | 12：00 | |
| 4 | 身の回りに溢れる感謝に気づく | 12：00 | |
| 5 | 全ての瞬間に感謝する | 13：00 | |
| 6 | 人生の豊かさに目を向ける | 15：00 | |
| 7 | 幸せを抱きしめる | 16：00 | |
| | 人生を楽しむ（5セッション） | | |
| 1 | どんな経験をも楽しむ | 30：00 | |
| 2 | 体の感覚を味わう | 21：00 | |
| 3 | 良い事を取り込む | 26：00 | |
| 4 | ありがたいものに目を向ける | 26：00 | |
| 5 | 小さな喜びを楽しむ | 27：00 | |
| | ポジティブ・ブースト（8セッション） | | |
| 1 | 自慈心で休もう | 08：00 | |
| 2 | 呼吸に寄り添う | 13：00 | |
| 3 | ポジティブな感情を見つける | 13：00 | |
| 4 | ポジティブな感情を広げる | 14：00 | |
| 5 | 小さなハッピーに気づく | 14：00 | |
| 6 | 内なるエネルギーを感じる | 15：00 | |
| 7 | ポジティブでいよう | 16：00 | |
| 8 | 安らぎの感覚を広げる | 21：00 | |
| | ボディポジティビティ（7セッション） | | |
| 1 | あなたのボディイメージは？ | 22：00 | |
| 2 | 美の定義を考える | 23：00 | |
| 3 | 我慢をやめよう | 24：00 | |
| 4 | 「食べる」ということ | 24：00 | |
| 5 | 健康的な体を作る | 25：00 | |
| 6 | ジェンダーとボディイメージ | 23：00 | |
| 7 | ボディイメージレジリエンス | 21：00 | |
| | ネガティブな感情と向き合う | | |
| | 孤独感（7セッション） | | |
| 1 | 孤独感を受け入れる | 25：00 | |
| 2 | 孤独とコンパッション | 28：00 | |
| 3 | ネガティブなシナリオを断ち切る | 25：00 | |
| 4 | 孤独感を認識する | 26：00 | |
| 5 | 孤独を抜け出すリソース | 27：00 | |
| 6 | つながりを深めるメッタ瞑想 | 23：00 | |
| 7 | 変えられるものを変える | 28：00 | |
| | 自己肯定感（5セッション） | | |
| 1 | 認知の歪みに気づく | 20：00 | |
| 2 | 自動思考を手放す | 14：00 | |
| 3 | 期待を和らげる | 17：00 | |
| 4 | 偏差値至上主義をやめる | 16：00 | |
| 5 | 自慈心でスキーマを和らげる | 19：00 | |
| | 怒りを和らげる（7セッション） | | |
| 1 | 怒りの3原則 | 18：00 | |
| 2 | 思考の反すうを止める | 15：00 | |
| 3 | 怒りを科学する | 17：00 | |
| 4 | ジレンマを抜け出す | 16：00 | |
| 5 | 怒りから学ぶ | 16：00 | |
| 6 | 4つのコミュニケ―ションテクニック | 17：00 | |
| 7 | 思いやりで怒りを癒す | 14：00 | |
| | 自己成長を目指す | | |
| | 自信を持つ（7セッション） | | |
| 1 | 心の性質を知る | 17：00 | |
| 2 | 内なる声に耳を傾ける | 16：00 | |
| 3 | 手放す勇気 | 16：00 | |
| 4 | すべてうまくいく | 16：00 | |
| 5 | 誰かと比べる癖をやめる | 15：00 | |
| 6 | 自分らしさを受けいれる | 16：00 | |
| 7 | 自分を信じる | 14：00 | |
| | 自愛の瞑想（5セッション） | | |
| 1 | 偏りのない意識 | 21：00 | |
| 2 | セルフコンパッション | 20：00 | |
| 3 | センス・オブ・コモン・ヒューマニティ | 22：00 | |
| 4 | 赦すということ | 24：00 | |
| 5 | 自愛を学ぶ | 23：00 | |
| | 変わる勇気（7セッション） | | |
| 1 | 人生は変わりゆくもの | 17：00 | |
| 2 | 変化がもたらす感情 | 20：00 | |
| 3 | コンフォートゾーンを抜け出す | 17：00 | |
| 4 | 断捨離でスペースを作る | 19：00 | |
| 5 | 不確実性の中に平和を見出す | 22：00 | |
| 6 | 変わろうとする思い | 19：00 | |
| 7 | 勇気の発見 | 20：00 | |
| | 私の生きる道（5セッション） | | |
| 1 | 意味づけをする | 23：00 | |
| 2 | この瞬間のベストを尽くす | 23：00 | |
| 3 | 小さな目的を積み重ねる | 19：00 | |
| 4 | 常にワクワクする | 17：00 | |
| 5 | 価値観に出会う | 23：00 | |
| | 人との付き合い方を考える | | |
| | 人間関係（7セッション） | | |
| 1 | ”今”を正しく理解する | 23：00 | |
| 2 | 見方を変えれば関係が変わる | 24：00 | |
| 3 | 良い聞き手になる | 27：00 | |
| 4 | 違いを受容する | 25：00 | |
| 5 | ”諸行無常”を愛す | 22：00 | |
| 6 | 自分らしくある | 26：00 | |
| 7 | 愛の循環を感じる | 20：00 | |
| | バウンダリー（5セッション） | | |
| 1 | 心の境界線に気づく | 19：00 | |
| 2 | バウンダリーに寄り添う | 21：00 | |
| 3 | 「NO」を伝える | 23：00 | |
| 4 | 他者のバウンダリーを気遣う | 23：00 | |
| 5 | アサーティブコミュニケーション | 20：00 | |
| | 真実の愛（5セッション） | | |
| 1 | まずは自分を愛すこと | 24：00 | |
| 2 | 慈：やさしさ | 22：00 | |
| 3 | 悲：思いやり | 18：00 | |
| 4 | 喜：よろこび | 23：00 | |
| 5 | 捨：おおらかな広い心 | 22：00 | |
| | 自分の内面に目を向ける | | |
| | ありのままを受け入れる（7セッション） | | |
| 1 | 「受容」とは | 14：00 | |
| 2 | 心の動きを知る | 15：00 | |
| 3 | 抵抗を手放す | 15：00 | |
| 4 | すべての感情を受け入れる | 16：00 | |
| 5 | 心の平穏を見つける | 15：00 | |
| 6 | 自分を認める | 14：00 | |
| 7 | すべてを受けいれる | 17：00 | |
| | 忍耐力（5セッション） | | |
| 1 | 「急がば回れ」でいこう | 20：00 | |
| 2 | 焦りの認識を変えよう | 24：00 | |
| 3 | 呼吸で焦りを鎮めよう | 22：00 | |
| 4 | 「我慢」を「忍耐」に変えよう | 26：00 | |
| 5 | 時に身を任せよう | 24：00 | |
| | セルフコンパッション（5セッション） | | |
| 1 | 自分に寄り添う | 18：00 | |
| 2 | 自分を受け入れる | 20：00 | |
| 3 | セルフコンパッションを見つけよう | 14：00 | |
| 4 | 「ひとりじゃない」の感覚 | 22：00 | |
| 5 | 自分を愛するその先へ | 16：00 | |
| | 思いやりの瞑想（7セッション） | | |
| 1 | 思いやりの発見 | 12：00 | |
| 2 | ありのままの自分を受け入れる | 14：00 | |
| 3 | 愛情を抱く | 17：00 | |
| 4 | 逆境の中の思いやり | 18：00 | |
| 5 | 思いやりと受容 | 16：00 | |
| 6 | すべてを想う | 19：00 | |
| | パフォーマンスの向上 | | |
| | 集中力（7セッション） | | |
| 1 | ビジュアライゼーション | 21：00 | |
| 2 | 呼吸に集中する | 17：00 | |
| 3 | フローに集中する | 18：00 | |
| 4 | 流れを感じる | 19：00 | |
| 5 | 感覚を理解する | 21：00 | |
| 6 | 集中レベルを上げる | 19：00 | |
| 7 | 上級編にチャレンジ | 23：00 | |
| | モチベーション（7セッション） | | |
| 1 | あなたの人生を考える | 17：00 | |
| 2 | ジャッジメンタルな心に気づく | 16：00 | |
| 3 | 道のりをイメージする | 15：00 | |
| 4 | 「本当の自分」を知る | 17：00 | |
| 5 | 幸福への道 | 17：00 | |
| 6 | 思いやりのアプローチ | 16：00 | |
| 7 | 人生の目的を感じる | 20：00 | |
| | ワークライフ（7セッション） | | |
| 1 | ポジティブモードに切り替える | 20：00 | |
| 2 | 呼吸法で集中力を高める | 21：00 | |
| 3 | 優先順位をつける | 21：00 | |
| 4 | 生産性と作業効率UP | 25：00 | |
| 5 | クリエイティビティを刺激する | 17：00 | |
| 6 | シングルタスクを始めよう | 16：00 | |
| 7 | ワークライフバランスを整える | 19：00 | |
| | マインドフルネス応用 | | |
| | 今を生きる（7セッション） | | |
| 1 | 今ある感覚 | 15：00 | |
| 2 | 今ある呼吸 | 14：00 | |
| 3 | 今ある思考 | 15：00 | |
| 4 | 今ある感情 | 21：00 | |
| 5 | 今を受け入れる | 18：00 | |
| 6 | きっとうまくいく | 18：00 | |
| 7 | 今ある | 22：00 | |
| | ガイドなし瞑想（7セッション） | | |
| | 5分・10分・20分・30分・40分・50分・60分 | | |
| | 長い瞑想にチャレンジ（5セッション） | | |
| 1 | 小さな喜びを楽しむ | 27：00 | |
| 2 | 痛みと付き合う | 30：00 | |
| 3 | どんな経験をも楽しむ | 30：00 | |
| 4 | すべての感覚を抱きしめる | 38：00 | |
| 5 | ガイドなし瞑想 | 40：00 | |
| | コレクション | | |
| | 私には価値がある（8セッション） | | |
| 1 | 自分の価値に気づく | 15：00 | |
| 2 | 不安を解き明かす | 16：00 | |
| 3 | 思いやりの瞑想 | 18：00 | |
| 4 | 内なる声に耳を傾ける | 16：00 | |
| 5 | ジャッジメンタルな声を静める | 16：00 | |
| 6 | 恐怖心と上手く付き合う | 17：00 | |
| 7 | 自慈心を養う | 17：00 | |
| 8 | 価値観に出会う | 23：00 | |
| | マインドフルネス教室（6セッション） | | |
| 1 | ストレス | 19：00 | |
| 2 | 不安と向き合う | 20：00 | |
| 3 | 自信を持つ | 17：00 | |
| 4 | 集中力 | 20：00 | |
| 5 | 感謝の瞑想 | 11：00 | |
| 6 | ぐっすり眠る | 19：00 | |
| | プレイリスト | | |
| | トトノウタイム | | |
| | リラックスサウンド（水の音・機械音・ノイズ） | | |
| | フーミン（寝不足モンスター） | | |
| | ヤッタケ（注意散漫モンスター） | | |
| | ミスターうーん（考えすぎモンスター） | | |
| | アツコ（圧力モンスター） | | |
| | サゲッチ（ネガティブモンスター） | | |
| | 内なるパワーを感じる | | |
| | セルフケア・タイム | | |
| | 瞑想をはじめよう | | |
| | 震災不安を和らげる | | |
| | ニューノーマル時代の子育て | | |
| | スクール・エッセンシャルズ | | |
| | クイックスタート | | |
| 1 | 2分間の瞑想 | 02：00 | |
| 2 | 3分間の瞑想 | 03：00 | |
| 3 | ぐっすり眠る | 22：00 | |
| 4 | 朝の目覚め | 07：10 | |
| 5 | 5分間の瞑想 | 05：00 | |
| 6 | 10分間の瞑想 | 10：00 | |
| 7 | ひと休み | 06：26 | |
| 8 | 運転中 | 06：13 | |
| 9 | 移動中 | 06：57 | |
| 10 | ウォーキング中 | 07：10 | |
| 11 | 大事な場面で場面で | 06：56 | |
| 12 | ストレス | 06：43 | |
| 13 | 集中力 | 06：31 | |
| 14 | 仕事の後に | 06：28 | |
| 15 | 疲れ | 06：22 | |
| 16 | 孤独と付き合う | 07：08 | |
| 17 | 痛み | 06：51 | |
| 18 | 緊張 | 06：51 | |
| 19 | 気づき | 07：18 | |
| 20 | 呼吸 | 07：11 | |
| 21 | ボディスキャン | 09：36 | |
| 22 | 思いやり | 07：43 | |
| 23 | 感謝 | 09：39 | |
| 24 | 受容 | 09：24 | |
| 25 | エネルギー | 10：04 | |
| 26 | おやすみ | 12：13 | |
| 27 | 食事中 | 14：46 | |
| | ブログ | | |
| 1 | 瞑想の「よくある誤解」を紐解こう | 14：37 | |
| 2 | 睡眠のパワーを解き明かそう | 16：51 | |
| 3 | 瞑想の効果 | 05：47 | |
| 4 | セルフコンパッション：自分を思いやるということ | 13：31 | |
| 5 | 喜びの感覚を味わう | 15：40 | |
| 6 | マインドフルネスを毎日の生活に取り入れよう | 10：33 | |
| 7 | マインドフルネスとは？ | 11：17 | |
| 8 | 瞑想の効果はどの位で出ますか？ | 10：10 | |
| 9 | ストレスや不安がないのに瞑想すべき？ | 09：11 | |
| 10 | あなたの“瞑想できない理由”とは？ | 07：02 | |
| 11 | 瞑想はいつ、どのくらいすればいいの？ | 04：23 | |
| 12 | あなたの笑顔で世界を変える事です世界にあなたの笑顔を変えさせないで。 | 01：21 | |
| 13 | オンライン時代の子育て | 15：32 | |
| | 睡眠 | | |
| | 睡眠導入瞑想 | | |
| | ぐっすり眠る | 22：00 | |
| | ベットに入る前に（7セッション） | | |
| 1 | 寝る前の呼吸法 | 16：00 | |
| 2 | 「吐く息」の秘密 | 18：00 | |
| 3 | 疲れや緊張を洗い流す | 18：00 | |
| 4 | 深いリラクゼーションを感じる | 22：00 | |
| 5 | 睡眠は脳から始まる | 17：00 | |
| 6 | 身をゆだねる | 10：00 | |
| 7 | 心の平穏を手に入れる | 16：00 | |
| | スリープボヤージュ（10セッション） | | |
| 1 | 渓谷の蝶々 | 24：00 | |
| 2 | サンゴの海 | 17：00 | |
| 3 | 洞窟の中 | 20：00 | |
| 4 | 森のログハウス | 12：00 | |
| 5 | 湖畔でキャンプ | 16：00 | |
| 6 | 川下り | 11：00 | |
| 7 | エーゲ海の港町 | 13：00 | |
| 8 | 丘を越える | 17：00 | |
| 9 | フラワーガーデン | 13：00 | |
| 10 | 公園でうたた寝 | 15：00 | |
| | お休みリミックス（6セッション） | | |
| 1 | 30分間のおやすみ瞑想MIX | 30：00 | |
| 2 | 45分間のおやすみ瞑想MIX | 50：00 | |
| 3 | 60分間のおやすみ瞑想MIX | 60：00 | |
| 4 | 30分間のストーリーMIX | 29：00 | |
| 5 | 45分間のストーリーMIX | 46：00 | |
| 6 | 60分間のストーリーMIX | 60：00 | |
| | 眠れない夜は（12セッション） | | |
| 1 | 疲れたとき | 16：00 | |
| 2 | ストレスを感じるとき | 17：00 | |
| 3 | 考えすぎているとき | 23：00 | |
| 4 | 体に不快感があるとき | 16：00 | |
| 5 | 不安なとき | 22：00 | |
| 6 | 落ち着かないとき | 19：00 | |
| 7 | 迷っているとき | 21：00 | |
| 8 | 人と比べてしまうとき | 19：00 | |
| 9 | 悲しいとき | 25：00 | |
| 10 | 緊張しているとき | 16：00 | |
| 11 | 罪悪感に苛まれているとき | 21：00 | |
| 12 | 怒っているとき | 23：00 | |
| | ぐっすり眠る（5セッション） | | |
| 1 | 深いリラクゼーションを感じる | 17：00 | |
| 2 | ヨガ・ニードラ | 16：00 | |
| 3 | 体を緩める | 19：00 | |
| 4 | 安らぎをイメージする | 17：00 | |
| 5 | 心を静める | 21：00 | |
| | 良い夢を（7セッション） | | |
| 1 | 夢見心地で | 14：00 | |
| 2 | 意識と癒しのパワー | 20：00 | |
| 3 | 月明かりの下で | 17：00 | |
| 4 | 内なるフィールドへ | 17：00 | |
| 5 | 安らぎの川辺で | 23：00 | |
| 6 | 小舟にのって | 16：00 | |
| 7 | 宇宙に漂う | 25：00 | |
| | ベットタイムイメージング（7セッション） | | |
| 1 | 緑豊かな小道を歩く | 22：00 | |
| 2 | ヨガ・ニードラ | 35：00 | |
| 3 | 浜辺でまどろむ | 22：00 | |
| 4 | 森から草原へ | 23：00 | |
| 5 | 愛の光と眠る | 21：00 | |
| 6 | 自分の光に包まれる | 18：00 | |
| 7 | 手ぶらで歩き出す | 22：00 | |
| | 夢への旅路（7セッション） | | |
| 1 | 子供の頃 | 27：00 | |
| 2 | 不死鳥の空の旅 | 26：00 | |
| 3 | 光の中に手放す | 23：00 | |
| 4 | 星空の下で | 26：00 | |
| 5 | この時、この場所を感じる | 17：00 | |
| 6 | 生きとし生けるもの | 25：00 | |
| 7 | 安らぎの山 | 30：00 | |
| | ストーリーズ | | |
| 1 | 朝に想い、夜に省みる | 66：00 | |
| 2 | 僕の冒険（子供向け） | 20：00 | |
| 3 | シリウス | 16：00 | |
| 4 | アルキュオネーとケーユクス | 24：00 | |
| 5 | モナ・リザとおしゃべり（子供向け） | 15：00 | |
| 6 | 善と悪の王子 | 34：00 | |
| 7 | エイダ・ラブレス物語（子供向け） | 07：00 | |
| 8 | クリスマスの朝 | 19：00 | |
| 9 | マリー・キュリー物語（子供向け） | 13：00 | |
| 10 | プラタナスの木陰で | 07：00 | |
| 11 | 昼下がりの公園で | 06：00 | |
| 12 | ハンモックに揺られながら | 06：00 | |
| 13 | 僕はあまつぶ（子供向け） | 10：00 | |
| 14 | 貝殻の世界（子供向け） | 12：00 | |
| 15 | 浜辺の物語 | 17：00 | |
| 16 | オリビアに想いを馳せる | 27：00 | |
| 17 | 私は虹よ（子供向け） | 15：00 | |
| 18 | ピグマリオンとガラテア | 30：00 | |
| 19 | ライラとマジュヌーン | 48：00 | |
| 20 | 雪の結晶物語 | 30：00 | |
| 21 | 青水仙、赤水仙 | 07：50 | |
| 22 | 茶碗の湯 | 14：00 | |
| 23 | 秋と漫歩 | 08：00 | |
| 24 | 小さき者へ | 37：00 | |
| 25 | 古の都 | 24：00 | |
| 26 | 実語教－現代語訳ー | 09：00 | |
| 27 | 千年後の世界 | 26：00 | |
| 28 | 非暴力 | 15：00 | |
| 29 | 時の流れ | 18：00 | |
| 30 | 天稚彦草子 | 21：00 | |
| 31 | ルーミーとシャムス | 39：00 | |
| 32 | シッダールタ | 42：00 | |
| 33 | 高瀬舟 | 32：00 | |
| 34 | ごん狐 | 23：00 | |
| 35 | よだかの星 | 24：00 | |
| 36 | 竹取物語 | 32：00 | |
| 37 | 雨ニモ負ケズ | 03：00 | |
| 38 | サンタクロースはいるんだ | 08：00 | |
| 39 | 吾輩は猫である「第一章」 | 53：00 | |
| 40 | 母犬 | 09：00 | |
| 41 | 鶴の笛 | 15：00 | |
| 42 | 蜘蛛の糸 | 14：00 | |
| 43 | 草枕「第一章」 | 32：00 | |
| 44 | 山月記 | 36：00 | |
| | おやすみBGM | | |
| 1 | 枯山水 | | |
| 2 | 波の音 | | |
| 3 | 思考の中 | | |
| 4 | 星への旅 | | |
| 5 | チベタンボウル | | |
| 6 | 影の踊り | | |
| 7 | 風鈴 | | |
| 8 | 月のリズム | | |
| 9 | 雷雨 | | |
| 10 | 風 | | |
| 11 | クリスタル | | |
| 12 | 真夜中 | | |
| 13 | 焚火 | | |
| 14 | 雨の下 | | |
| 15 | 夜鷹 | | |
| 16 | 宇宙の声 | | |
| | 音楽 | | |
| | くつろぎサウンド | | |
| 1 | 呼吸 | 46：00 | |
| 2 | 思考の中 | 49：00 | |
| 3 | 指でタップ | 50：00 | |
| 4 | スポンジ | 60：00 | |
| 5 | 川沿いを歩く | 46：00 | |
| 6 | カッパドキア | 41：00 | |
| 7 | 水の中 | 68：00 | |
| 8 | 暖炉 | 57：00 | |
| 9 | 枯山水 | 48：00 | |
| 10 | 宇宙 | | |
| 11 | 港の小波 | 60：00 | |
| 12 | 縁側の雨 | | |
| 13 | 雨音 | 10：00 | |
| 14 | 船の上 | | |
| 15 | 川辺 | | |
| 16 | 雷雨 | | |
| 17 | 桟橋 | | |
| 18 | どしゃ降り | | |
| 19 | 森林 | 60：00 | |
| 20 | 星への旅 | | |
| 21 | チベタンボウル | | |
| 22 | 影の踊り | | |
| 23 | 風鈴 | | |
| 24 | 月のリズム | | |
| 25 | 洗濯機 | | |
| 26 | ミシン | | |
| 27 | 扇風機 | | |
| 28 | ピンクノイズ | | |
| 29 | ブラウンノイズ | | |
| 30 | クリスタル | | |
| 31 | 川の小石 | | |
| 32 | カリカリ音 | | |
| 33 | マイクを擦る | | |
| 34 | 宵闇のビーチ | | |
| 35 | 朗らかな島 | | |
| 36 | 波の音 | | |
| 37 | 波浪 | | |
| 38 | 自分を探す旅 | | |
| 39 | 冬のメロディー | | |
| 40 | 夜明け | | |
| 41 | ジャングル | | |
| 42 | 風 | | |
| 43 | 静かな夜 | | |
| 44 | 洞窟 | | |
| 45 | カモメと波音 | | |
| 46 | 湖畔 | | |
| 47 | 夜の森 | | |
| 48 | 静寂 | | |
| 49 | 焚き火 | | |
| 50 | 真夜中 | | |
| 51 | 雨の下 | | |
| 52 | 夜鷹 | | |
| 53 | 宇宙の声 | | |
| 54 | 掃除機 | | |
| 55 | ケトル | | |
| 56 | 電気シェーバー | | |
| 57 | ホワイトノイズ | | |
| | 楽曲 | | |
| 1 | Yam | | |
| 2 | 郷愁 | | |
| 3 | やる気ラジオ | | |
| 4 | おやすみラジオ | | |
| 5 | 天体観測 | | |
| 6 | 微睡 | | |
| 7 | 夜光雲 | | |
| 8 | サファイヤの海 | | |
| 9 | 高みへ | | |
| 10 | 赤 | | |
| 11 | 森の散歩道 | | |
| 12 | 朝のエネルギー | | |
| 13 | 夕焼け | | |
| 14 | 平静 | | |
| 15 | 心の歌声 | | |
| 16 | 陰 | | |
| 17 | 陽 | | |
| 18 | 満月 | | |
| 19 | 下弦の月 | | |
| 20 | 新月 | | |
| 21 | 上弦の月 | | |
| 22 | ルミナス | | |
| 23 | 心の旅路 | | |
| 24 | リディア | | |
| 25 | ドーリア | | |
| 26 | アイオリス | | |
| 27 | フリュギア | | |
| 28 | 地 | | |
| 29 | 水 | | |
| 30 | 空 | | |
| 31 | 火 | | |
| 32 | Om | | |
| 33 | Ksham | | |
| 34 | Ham | | |
| 35 | Ram | | |
| 36 | Vam | | |
| 37 | Lam | | |
| 38 | 宇宙 | | |
| 39 | 太陽 | | |
| 40 | 生命のリズム | | |
| 41 | 木陰にて | | |
| 42 | 砂岩 | | |
| 43 | 礒岩 | | |
| 44 | 水晶 | | |
| 45 | ペトリコール | | |
| 46 | さくら | | |
| 47 | ルーミーの詩 | | |
| 48 | 水星 | | |
| 49 | 金星 | | |
| 50 | 火星 | | |
| 51 | 木星 | | |
| 52 | 土星 | | |
| 53 | 天王星 | | |
| 54 | 海王星 | | |
| 55 | 冥王星 | | |
| 56 | バンスリとダイビング | | |
| 57 | プレアデス | | |
| 58 | 調息 | | |
| 59 | アンビエントな夜 | | |
| 60 | インド洋の神話 | | |
| 61 | フレットレス・ドリーム | | |
| 62 | イエローストーンの夜 | | |
| 63 | オリエントの風 | | |
| 64 | カリアッパベーラ | | |
| 65 | スーフィーの愛 | | |
| 66 | 浜辺で | | |
| 67 | クリスタル | | |
| 68 | 波の音 | | |
| | 随時コンテンツ更新 | | |
| | 重複コンテンツあり | | |
| | 日本語版あり | | |
| | 音声ガイドつき |
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