瞑想は何分やればいいの？瞑想アプリのコンテンツ時間を公開！／Relook（リルック）編

不安やストレスの軽減、心を整える、感情コントロールなど様々な効果が
期待できるマインドフルネス瞑想。

私は、日々起こる様々な出来事や不安なことにあまり動じず、先を考えすぎず
「今、ここ」を実践する為、瞑想の為のアプリを使い始めました。
瞑想で上のような効果があればホントに素晴らしい！！と思います。

現在は瞑想アプリといってもたくさん出ており、1つのアプリ内のコンテンツも
ほんとにバリエーションに富んでいます。

そんな瞑想アプリですが、コンテンツもさることながら継続するためには
1つ1つのプログラムの再生時間も大切な要素だと思います。

長すぎるプログラムばかりだとなかなか時間の確保が難しく、せっかく
たくさん用意されていても使うことが少なくなるからもったいないです。
毎回長い時間取り組みたい方には、そんなアプリは向いていると思いますが・・・

逆に短すぎても物足りない感じがして、使いにくいです。

瞑想アプリを選び継続するために重要な
①コンテンツ
②再生時間
③料金
を調べてみました。

この記事では、代表的なアプリのひとつ「Relook（リルック）」について紹介します。
様々なバリエーションがあり驚きます!
思わず使ってみたくなります。・・・

1本の時間も比較的適当でやりやすいです。
私はだいたい1回10分～20分位がやりやすい時間かなと思います。

料金は3日間無料体験のあと、1か月2,200円で少し高めです。
年間は6,900円ですので安くなりますが、3日間体験のあとすぐに
年間契約はハードルが高いですね( ;∀;)


コンテンツを大きく分けると
①熟睡する
②朝
③ストレス
④集中
⑤自己実現
⑥マインドフルネス
⑦コース別
・人気
・初心者
・マインドフルネス
・睡眠
・不安
・ストレス
・集中
・自己実現
・恋愛
・健康
・専門家監修

下を参考に、自分に合ったコンテンツがあれば利用する価値あり！です。

2022年4月時点